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进入冬季，雨水寒湿，特别是爱美的女生更容易湿气过重，今天继续推荐一款祛湿效果不错的大骨汤，推荐给各位酮学，不过，食疗贵在坚持，可不是喝一次就立马见效的哦，需要经常煲哦，就像喝谱伟外源性生酮一样，贵在坚持✊
炒白术 健脾益气、燥湿利水、止汗
茯苓 利水消肿、健脾止泻、养心安神
猪骨 补髓益阴、健骨强筋
🥣酮学们赶紧今天试试吧！🥣
营养成分
炒白术/100g
热量 343千卡
蛋白质 4.5克
脂肪 5.0克
碳水化物 67.1克
茯苓/100g
热量 177.8千卡
蛋白质 1.2克
脂肪 0.5克
碳水化物 82.6克
棒骨/100克
热量 200千卡
蛋白质 40克
脂肪 12克
碳水化物 0克
食材
✅主料：棒骨一根斩件（焯水）、炒白术10克、茯苓30克
✅辅料：生姜6片、蜜枣2颗、
✅调味料：喜马拉雅粉盐
烹制方法
1、将主料与辅料一同放入汤锅中大火煮沸后转文火继续煲1.5小时即可。
注：焯水，又称出水、飞水。就是将初步加工的原料放到开水锅中加热至半熟或全熟，取出后以备进一步烹饪，对于肉类可以很好的去处膻气。
