身体
本周胃疼了一周，加上感冒，腰疼，自己感受到多年无视的身体，终于开始暴露，以前都是怎么用也不会有疼痛，不知道是不是以前完全隔离了疼痛。
因为胃疼，自己每天都无法像原来那样雷厉风行，动作都慢了许多，在食物上也只剩下粥和一些简单的软的食物，说话也少了，恐惧也随着放缓的节奏，慢慢冒出来。
第一，身体不好了，再也无法掌控了，这里指的是再也无法随心所欲想吃啥吃啥，想干啥干啥，想去哪去哪，想暴怒就暴怒，这些都做不了了，我想到我妈有一段时间她天天胃疼，慢慢就开始不吃牛羊肉，也不能吃进过冰箱的任何东西，哪怕是新鲜蔬菜，进过冰箱，再拿出了烹饪，她也不能吃，后来她能吃的食物就变得很简单，而且真的也再没见过她像我小时候发那种暴怒的脾气，发脾气都少了，甚至很多时候，我感觉她该发怒了，她都是没有开口，让事情就那么过去了。
我只是知道她的生活有这些变化，甚至以为很稀碎微小，当我自己的身体也开始这样时，我才体会了这种失控，这种不得不好好去养胃的耐心与等待。
第二，死亡的恐惧
一开始胃疼的时候，我很担心我是胃癌，因为我过去太容易愤怒，暴怒，但都是压抑的时候居多，我担心这些都早已经被胃承担下，到这里我才发现，我其实一直以来都在担心身体，几乎每一次生气，我都在担心身体，但没有看过这份担心，以至于现在它真的有症状后，我直接担心胃癌，这份恐惧让我不敢去医院检查，又抱着侥幸心理，觉得最多得了幽门螺旋杆菌，我和老公说去医院麻烦，其实是不想承认自己害怕面对，胆小，害怕生病以后带来的脆弱，以及给别人添麻烦等。想让生活一如既往，我自己只是疼两下，没关系。看到自己就是这样逃避的，压抑自己的，撑着生活的。
悲伤汩汩涌来，我很害怕，很担心，一切会因为生病改变，失控，我没有价值了。
我不能成为弱的那个，不能成为需要别人的那个。
需要别人就是弱，就是无能，就是没价值，就是负担。这就是我的限制性信念。
事实上我每天都在接收来自他人的帮助，不管是我主导还是别人主动帮我。
但每一次，我都没有好好体会过，当别人帮了我时，我感到……。我只是快速让那个感觉过去。
无法心甘情愿付出，无法坦坦荡荡接收。就在这样的心虚，委屈，愤怒，硬撑，无视，假装里，一次次在关系的流动上蒙混过关。
我坦诚，我会对自己坦诚，我不再这样蒙混，哪怕会担心，但我还是决定以后不再回避弱的感觉，回避我不行的感觉，不再家装我很好，一切很好，为了这个好，掌控与无视自己与他人。不再重复下去。
下午去检查一下身体。
细致觉察的事件:无能
因为要回太原了，想约着侄子们，带他们再玩一次，选择了游泳乐园，这俩孩子是两家的，之前约了两次，都因为我亲侄子他各种问题去不了，这次终于约到了第二天下午，但由于还约了女儿的小伙伴，他们家的车没在家，也需要我们接，我就跟侄子说让他爸送他，我去接干侄子（我爸干儿子家的孩子），和我女儿的小伙伴，（亲侄子家在南城，我们几个都在北城，确实接他麻烦而且他爸在家可以送，干侄子父母都不在家）一起在游泳馆见面。
等临近出发了，我亲侄子说:姑，要不我不去了，我去了晚上我爸接不了我，我回不来家了。
当时我胸口立刻一团火，内在对话就是:什么玩意！这叫个事？没出息的东西！怎么回家这算个事吗？真是屁大点的事也拿出来当事，导致真正该干的，可以干的，都干不了！真是跟你爷爷一样畏畏缩缩，拉不出窝子，胆小无能！
好几次就是等你才约成今天的，你不去了，算怎么回事，怎么如此不负责，那贝贝怎么办，人家冲你去，才一起去玩的，你这个不负责的家伙！
当我内心的对话这样出来的时候，我一下意识到这些都是我妈说我爸的话，我承接了我妈的愤怒与委屈。
多少次，她就因为爸爸临时退缩，或者她认为该爸爸去的事，爸爸不去，或者磨蹭，她破口大骂，歇斯底里，那个时候我是完全认同了我妈妈的，我觉得我爸就是无能，缩头乌龟，什么事都是我妈上，他完全不负责，每次回老家参加事，他都是把时间磨蹭晚了，让所有人都等我们。每次回老家，他俩都打一架，直到我妈自己买了车，就再也不用他开车了，这种情况才好转。
我意识到这个情绪来自这里，我开始感受侄子为什么会这么说，本来就没多远，打车也就几块钱的事，他怎么会把这个当这么大的事。
我感受到他或许体会到了被轻视，被冷落，因为所有人我都去接了，唯有他，我让他找他爸爸送他去。之前他问我是我接他还是怎样，我说的接他，等第二天发现车坐不下，我就跟他说让他爸送，他可能不舒服了，有些对抗。
我就跟他说，你看这样，完事了，我让恰恰的伙伴一家三口打车回去，我送你回去，或者你奶奶送你回去，你觉得可行吗？
他说那行。
我的限制性信念就是胆小怕事的人就不配活，不如死了算了。
所以我一直是硬撑着自己一副啥事都不叫事的样子，好像多大事，到了我这就是顶多算个小意外，小擦伤，吹吹就好了，让别人也感觉我好像真没事。
临在后的真相其实体会到侄子11岁，他确实会觉得怎么回家是个问题，而且我又不接他，估计也不会送他，他是有担心的，这很正常。
去表达了对父亲的愤怒，感受到内心深处的无力与无尽的悲伤，父母的纠葛还是要还给他们，退出他们的关系，因为真的无能为力，我还在用像他们婚姻模式的方法忠诚着他们，这代价也是有点大。
