觉察日记 - 21

事件背景：儿子津津有味地在吃姨妈给的火腿面包，小姐姐走过来，发现自己最爱的那款面包被弟弟吃了，当即伤心起来，要求弟弟给她吃一口。儿子不肯，于是我一把抢过去递给了小姐姐。

儿子Fact：吃姨妈送给自己的面包，却被妈妈中途抢过去给姐姐了。

儿子Feeling：气愤

儿子Focus/Intention: 非常饿，吃到一半如果给别人吃，感觉不干净；妈妈没经同意夺走了面包。

我的Fact：小姐姐自己的面包在不知情的情况下被儿子吃了。

我的Feeling: 不好意思

我的Focus/intention: 希望给小姐姐分一点，安抚她的情绪；希望儿子能通情达理。

之后觉察到没经儿子同意硬抢，确实做得不对，于是向儿子道歉了。同时，引导儿子换位思考我当时的意图，取得了儿子的理解。

丰盛日记 - 22

1.【我拥有充实的一天】，上午带儿子参加了一所不错的国际学校面试，下午去探望了父母。

2.【我拥有洞察周围人情绪的能力】。

3.【我拥有敢于承认错误的勇气】。

规条日记 - 21

- 我应该总是精神饱满。

- 我可以总是精神饱满。

- 我可以有时不精神饱满。

- 我可以精神饱满，当睡眠充足时，当能量高时，当喝了咖啡后。