2021.11.24 内在冰山探索打卡(4/21）
今天听丽红老师初级营，虽然听了好几遍了，但是当老师突然对助理说：“你不要跟我再说时间了，我会有压力的，反正最晚9点半结束！”。
我出现的反应是：突然就特别有压力，心里好像放着一只没有落地的靴子，似乎在替丽红老师难受。过了一会，还觉得心里堵了一个东西。
我跟自己说：这是录播，事情已经不存在了。可是并没有缓解。
【应对姿态】 : 讨好（有人生气了，有人被施加了压力，我担心她难受）
讨好（我平时做事害怕被催促，我不想让催促的人失望）
（四种模式：指责、讨好、打岔、超理智）只填四种里面的应对姿态。
❤️【感受】: 担心、焦虑，害怕，慌张，难受
【观点】:丽红老师心里有压力了，肯定很难受的。
我被人催促，施加压力的时候，就这么难受的，我既想满足催促的人，也想按自己的想法做，结果就心思乱了
[爱心]【期待】
对自己:坦然照顾好自己，我能为自己决定我想要什么，能果断拒绝
对他人：不要给我施加压力
[爱心]【渴望】自由，主动连接，爱自己，被接纳
[爱心]【自我】:无力的，软弱的，焦虑的，慌张的，有压力的
【4A】
1、觉察：当别人催促时，我首先怀疑了自己的能力，把满足别人当成我的使命。我没有听自己的内心，没有为自己做决定，我看不见自己。我在维护自己的形象，想要一个我自己修补的完美世界。
2、承认: 我没有能力让世界完美，那也不是我得使命。我的使命是，让自己有力量，听到自己的内心，为她行动，这样，我才会喜悦。
3、我接纳: 世界本就破破烂烂，我也本就缺乏很多能力。别人的命运我要臣服。我就坦然照顾好自己。
4、行动:听到自己的声音再行动。做完想做，说出来自己的力量，不讨好
