你跟朋友一起在豪华商场里瞎逛，在一家店里试了两套衣服，准备买时看到标签上亮瞎人眼睛的一串数字，无奈将衣服放下，夺门而出时是不是感觉到营业员鄙夷的眼光？
你去向同事请教问题或者请求工作上的协助时，同事的脸上似严肃又似毫无表情，你怯懦着说出问题或者请求，心里是不是颤颤巍巍害怕同事觉得你不行，你真差劲，连这么简单的问题都不会？
你们部门最近业绩不好，部门开会时，老大发了火，不小心触到老大杀人似的眼神时，心里是不是在犹疑，老大是不是觉得你拖了部门的后腿？
……
你是不是经常都有这样的感觉？
是不是经常觉得别人瞧不起你？因为别人的一句话、一个动作甚至是一个眼神就觉得别人瞧不起你？
你有没有想过，真的是别人觉得你不行，瞧不起你吗？
我们先来看一个著名的实验，虽然著名，我却不记得是哪个国家的哪个心理学家做过这个实验了。实验的大概过程是这样的：
心理学家找了几个化妆师，又找来了一群志愿者，然后将化妆师和志愿者进行分组，一组一个化妆师和一个志愿者。分好组后，每个小组单独去到一个密闭的空间。
一切准备好后，化妆师就开始给志愿者化妆，而志愿者在化妆期间不能照镜子，也不能阻止化妆师，他们唯一要做的就是乖乖坐在那儿让化妆师在他们的脸上任意涂抹，不管最后化成什么样。
化好妆后，心理学家一个又一个告诉那群志愿者，化妆师在他们的脸上涂抹上了五颜六色的颜色，他们现在都像“小丑”一样。
再然后，顶着“小丑妆“的志愿者就按照心理学家的安排在医院里还是什么地方逛了一圈回来。当然，志愿者在外面同样不能照镜子，也要尽量避免接触反光的物体。
志愿者回去后，每个人都告诉心理学家，他们按照他的吩咐在外面走一圈时，觉得外面的每一个人都在用一种奇怪的眼神看着他们，盯着他们，觉得他们真是奇怪，就好像他们真是“小丑”一样。
心理学家跟他们谈完话后，拿出了一面镜子让他们看看镜子里的自己，结果发现他们的脸上干干净净，什么也没有，根本就不是心理学家口中的“小丑妆”。
最后，心理学家，才跟他们说明这个试验的原委，原来化妆师确实给他们化了妆，只不过这些熟练的化妆师又毫无痕迹的给他们卸了妆。
——心理学家这样做，只不可是想让他们确信他们在那一刻就是脸上花花绿绿的“小丑”。
可是，不是小丑的他们，为什么会觉得外面的那些人觉得他们是小丑呢？
原因，就在于心理学家让他们确信自己在那一刻就是小丑。
同样，你为什么老是觉得别人看不起你呢？
——那也不过是因为你在内心深处就觉得自己不行，觉得自己差劲，说到底，不过，是因为你自己都看不起你自己。
就是这么简单的原因。
心理学上，还有一个挺专业的词汇来形容这种现象——叫“投射”。
投射是指，人类把自己心里的内容和感受，放到客观世界中。就如同投影仪一样，让一个事物拥有我心里的内容。
当然，我不否认，确实会有营业员、会有不是那么好的朋友会在某一刻因为某一些原因瞧不起你。但如果，你内心深处看得起自己，就不会觉得这是一件伤人的事情了，只会云淡风轻、淡然一笑而已。
那有没有什么办法，能让你快速地摆脱这种窘境呢？
毫无疑问，是有的。
华语心灵作家张德芬在《遇见未知的自己》中提到了一种方法：
当你意识到觉得别人在看不起你时，觉得你不行的时候，你试着去看见它，接纳它。因为这种东西深根在你的潜意识中，你需要去接收你的潜意识，慢慢将潜意识变成意识，再慢慢地放下对它的需要。
其实，这个过程说起来很简单：
第一步，觉察自己的情绪；
第二步，看见它，面对它，试着接纳它。
第三步，将第一步和第二步不断循环，直到你不再有这种感觉。
具体做法为，每天早上起来、晚上睡觉前、脑子里突然想起这个事情时，就在心里默念或者拿笔在纸上一笔一画地写下下面这句话：
我看见我在寻求别人觉得我不行，看不起我的痛苦感受，我全心接纳这种感受，并且放下对它的需要。
——尤其是在每次你觉察到别人看不起时。
幸或不幸，几年前，我自己就是这玻璃心中的一员，后来就是看到张德芬的书，用这个方法让自己不再那么玻璃心，慢慢好起来了。
最后，也祝愿你能早日从内心深处看得起自己。
