云飞跑步训练营打卡Day3

前两天的拜忏和运动算是接下来这个阶段的热身了

运动真的要坚持

有半年没有打球了，昨天刚刚跑了没多久就开始喘

当然也是因为热身不到位

希望可以通过科学的学习和锻炼

把运动这件事真的变成自己的习惯。

1、将跑步的时间固定下来，慢慢将每天的打卡动作变成肌肉记忆

2、刻意注意自己的饮食，先从选择吃的东西做起，再选择主动做有营养的餐食

3、线上和伙伴一起打卡坚持，线下找到同频好友坚持锻炼

4、说的好听不如实际去做，坚持执行，既然选择了继续下去，就不要轻易放弃

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