不知道大家有没有这样的感受：明明什么也没干，就是觉得很累很困，不愿意动不愿意说话，脸色也不好，还总是因为一些小事发脾气！
【其实这些都是因为气不顺！】
生活中有很多消耗气xu的事，如果不改，就像是用破了洞的水桶去接水，永远都接不满！
女人想养出好气色要从日常生活做起，如食调、睡眠、运动、舒缓身心、注意保暖等。记得点赞★收藏哦，避免用时找不着。
🔹不去熬夜
熬夜伤肝，睡不好白天浑浑噩噩，皮肤暗而无光，眼睛发涩，所以要坚持23点前睡，平时可以泡一些玫瑰菊花茶喝，睡觉睡得好才能容光焕发。坚持一周早睡，气色和皮肤都能提高一个档次。
🔹要吃早餐
脾胃生化气，气xu撑起面部，女生面部lao化主要原因归于脾胃。想要养好脾胃，早餐一定要吃好，不吃早餐会让你整个上午都处于空腹状态，肠胃很容易受伤，整个身体状态都被肠胃的超负荷工作拉低平均值，导致没有活力。
🔹身体保暖
1️⃣关注姨妈期
姨妈期一定要做好保暖工作，不吃生食，做好小腹、脚部、后背的保暖，贴上暖宝宝，穿上长裤长袜。有条件的可以自己煮五红汤，没时间就喝小红汤,它是分经前、中、后三个阶段，直接冲泡，而且是低gi，控糖期也OK，姨妈期反应明显的姐妹可以试试。
2️⃣泡脚
寒从脚起，泡脚可以让身子很快暖起来。晚上九点前为佳，每次15-20分钟，泡到微微出汗就行，可以排湿助眠。
心情舒畅，不要有压力
🔹养生先养心
气大伤身的道理大家都懂，负面情绪和过度思考都会伤气，我们需要慢慢去锻炼心态，去沉淀自己，做事不急不躁，让紧绷的自己放松下来，自己活的开心才是重点。
🔹内调饮食
平时可以吃一些粥、银耳、豆浆、燕窝，少吃或不吃垃圾食品。还要注意吃饭八分饱，不要吃撑，不然不消化胀气。
🔹正确运动
每天坚持运动30分钟，可以带动全身循环，可适当练习八段锦，瑜伽等运动，有助调理身心
