1、情绪
少生气，少焦虑。超过心，气大伤身，保持热爱认真生活
2、少吃你的胃不是垃圾桶，控制进食量，饭吃八分饱。超过身体所摄入的营养，人体把这些营养垃圾清除掉同样也需要耗费气母
3、充足的睡眠
长时间睡不好脸色蜡黄没有气色，而且还会伤肝，早睡可以修复30%的颜值
4、五红汤
一周2-3次五红汤，红豆+红枣+枸杞+花生+红糖，用电饭煲多煮一会，糯糯的也很好喝，要坚持喝
5、不要盲目进补
吃补品要做到循序渐进把身体的身体恢复正常不然各种补品吃了一大堆，反而上火长痘。
6、学会煲汤喝
一周一次排骨汤，猪脚汤放一些红枣、桂圆、枸杞或者黄、党参之类的，不仅能够调节气血而且味道鲜美
7、吃主食
食物帮助生.化气血，好好吃饭就是在养气血了。早饭一定要吃，每顿吃七分饱，多吃一些养脾胃的食物，如小米山药
8、适度运动
气血不仅需要补还需要通可以根据自己的体质选择-些适合自己的运动，如八段锦、太极拳、金刚功。不要运动过度
9、蒸枣
蒸枣，蒸苹果都是养气血养脾胃的食物，平时可以吃注意少吃生冷水果，防止湿.气入体
10、好好保暖
尤其是头、脚、腹、背，中午吃完饭出去晒晒太阳，补充身体阳气，抵抗寒湿。
