近日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》，数据显示当下中国有超3亿人存在睡眠障碍！不知道你是其中的一员吗？
但是不管怎么说网友的评论实在太真实了。
网友白日梦说：只有晚上的时间才真正属于自己，我舍不得睡，然后熬着、熬着就失眠了。是呀，现在人压力越来越大，工作的时间越来越长，恐怕只有晚上那点时间才是属于自己的。但是你应该明白睡觉是最好的休息。
网友热衷力量的摔跤手：房价那么高，股价那么低，没法不障碍！
压力，还是压力，我没有更好的办法？还是自救吧！
网友纵横：我在深圳，楼上楼下的孩子半夜一点多还在玩积木，蹦蹦跳跳的，烦死了。
这个是被影响，想睡也睡不着。我只能说你还不瞌睡，开玩笑的。你可以去找楼上的住户沟通下，或者找物业投诉！
网友苏吉利：晚上睡不着，早上起不来，中午睡多了还全身发软，头晕头疼。这个我最有发言权了，有时候我都怀疑自己是不是睡颠倒了。调生物钟吧，强制自己规律作息就行了。
网友迷雾森林：别提了，每天晚上2点才睡着……我只说一句，你这，得治！
网友西街龙神：学生党，基本每天两三点睡，学业并不忙，就是不想睡，有点害怕睡觉，睡觉之前也必须找到自己喜欢看的综艺或者电视剧听着声音睡，不然一晚上都别想睡了。
现在的学生都是什么状态我不知道，但是我们那时候，没有手机，没有电脑，只能开卧谈会，现在想想还会露出会心的微笑。
网友一个85后：能早起去运动的人，往往不用加班，都是富贵闲人。
网友蓝琪儿：那我不行，每天晚上加班到九点半，回来洗澡、护肤，躺床上都十点半了，躺床上看手机到11点多睡觉，第二天六点还得起床，八点上班，已经麻木！
上班族其实是很辛苦的，尤其是在大都市中的普通上班族，挤地铁的苦楚只有他们知道。上班通勤四个小时的小伙伴有吗？请在评论区留言！
网友相信一切都会好起来的：有运动的，起码不加班吧，不996，工作压力也不大，挺羡慕的。是呀，没压力自然是人人都向往的事情，可是，房子、车子、孩子，咋办？
网友第6区：对于爱美的女性来说，如果九点上班，早上五点钟起床，吃完早餐，六点钟运动一小时，七点钟洗澡洗头化妆，弄好再去上班，一天么么哒！羡慕啊，身材一定挺好的！
网友最爱蛮吉：我们学校都是这样的，早上五点起床，洗漱、跑操、上课、下课，吃饭，晚上十点睡觉，每天都是如此啊，挺规律的。
学生啊！爷青结了，但是很怀念。那时候真好，每天都被安排得满满的，虽然学业压力很大，但是很充实。最关键的时候，那是爷的青春啊！可惜再也回不去了！
下面是实用技巧，睡不着的可以好好看看！
一、邻居、噪音等外界环境的影响睡不着，可以去沟通、协商解决，在此不做赘述。
二、刷手机、玩游戏、追剧睡不着，只怪你自制力太差，最重要的是你没有太大的压力。想想你的以后，想想你的孩子，想想你年迈的父母，要不再想想你的将来，给自己一些压力，自然就收心了。
三、压力太大睡不着。很多成年人都面临这个问题，在这里我要着重说一下。现代人的压力也越来越大，尤其是90后、80后，孩子的学费，工作的压力，年迈的父母，还有家长里短的琐事，反正每天都有做不完的事情，操不完的心。
终于夜深人静了，却睡不着。因为心中有太多的顾虑。关于成年人该如何减压，我有三点建议。
1、想明白一件事，能解决事情尽快解决掉。解决不了，就放弃。
2、如果睡不着，白天增大体力活动量，把自己累趴下就睡着了。
3、多读书，书里有一切的答案。
4、把心放宽，你已经做得够好了，别把自己逼得太紧了。
5、你要明白一点，人到中年要学会惜命了，如果你不在了，父母谁养？你辛苦打下来的江山将全部付之东流。
最后送你一句话：不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此安好！
