惊鸿蜜是一款纯天然花蜜，但是和我们日常见到的普通花蜜不一样的是，惊鸿蜜采集的是益母草、月见草、党参、黄芪等种草药的花蜜，并且以老瓜头蜜作为蜜源，对女性在更年期期间出现的潮热潮红、便秘失眠、月经不调、血压不稳定等问题都改善作用。
并且中医建议，更年期女性养生时要注意用食补替代药补，而惊鸿蜜的纯天然无添加很适合更年期女性，早晚取两勺冲水喝能够滋养卵巢，平衡体内的内分泌，内养卵巢，外润容颜。
所以由此可见，惊鸿蜜对更年期女性食十分有帮助的。但是更年期女性若想平稳度过更年期，在日常的生活中还需要做到以下几点：
1、保证作息规律
进入更年期之后，必须养成规律的生活习惯。很多人喜欢熬夜，但是夜里是身体器官修复的时间，长期熬夜反而会加重更年期症状。保持充足的睡眠，能够让自己变得精力充沛，还可以改善不良的症状。
2、科学营养的饮食
饮食方面一定要多加注意，更年期女性代谢能力会比较差，所以不要吃太多油腻、辛辣刺激的食物，避免影响代谢，导致肥胖。饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充矿物质，保持营养均衡，有利于身体的健康。可以多喝一点牛奶，牛奶当中含有丰富的营养元素，不仅能够补钙，也能够减少骨质疏松的现象。
女性可以适当的吃一些豆制品，大家常吃的豆腐、豆浆当中都含有较多的雌激素，有助于调节激素水平，保持激素稳定，继而改善心慌、出汗等症状。或者是喝点红枣枸杞茶，能够补血、滋补肝肾，还有助于改善睡眠。
3、勤锻炼、多运动
更年期女性一定要养成运动的好习惯，通过运动可以加快热量的消耗，能够加快代谢，保持气血运行通畅。坚持有氧运动，可以提高自身的抵抗力和免疫力，提高抗病毒能力，可大大减少患病率。女性进入更年期之后，骨质疏松的情况较为常见，坚持运动可增强骨骼功能，继而避免出现骨骼方面的问题。
4、保持心情愉悦
更年期的到来，可能会让女性的性格大变，身材走形，这些变化都是女性不想看到的。所以为了改善不良的症状，女性一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，多吃有营养的食物。坚持运动，保持一个愉悦的心情，能够减轻身体的不适感，也有助于更年期症状的消失。但如果是发现自己的症状较为严重，且无法得到缓解，最好是及时检查和就诊，避免对身体造成不好的影响。
