今天看到一句话，有点想哭。
“父母给我最大的财富就是一个虽然丑，但是很健康的身体，我挺喜欢我自己的”
想哭的原因是我不喜欢我自己。
壹壹说：“很多人都不是100%爱自己，也有很多人讨厌自己。
可是我为什么不喜欢自己呢？我不喜欢自己哪里呢？
我体会了一下，好像更多的是不喜欢自己的身体。
之前就是觉得不喜欢自己，现在深入想了想似乎是不喜欢自己的身体，我觉得身体各个部位很丑很难看，臀部太大，大腿太粗，小腿太粗，胸大，脸上老是过敏，看着镜子愈发觉得讨厌自己，厌恶自己。
这些想法给我带来了很大的影响，它让我自卑，焦虑，消极。
很多人都喜欢用“美女”来称呼女性。每当听到别人喊我美女，我脑子里瞬间跳出一句话：“美女啥啊，丑八怪还差不多”，浑身很不自在，觉得自己担不起美这个字。
听到别人夸我，我也不自在，觉得他夸的人不是我，我没有他说的那么好。
这种想法已经成为了信念，形成了自动化思维，它把赞美夸奖视为狼来了，每当接收到赞美的时候他就瞬间跳出来歇斯底里的喊：“不美丽，不优秀，很丑，很差劲，不是你说的那样的”。
《思考快与慢》中说人的思维系统分为快系统和慢系统，自动化思维属于快系统，它反应很快，但不一定准确。慢系统很理性很准确，但是速度慢，还容易收到快系统的干扰。
李松蔚老师说：“我们要学会对自动化思维说：慢一点，这只是一个想法，不一定是真的。听到这个声音的时候你有两种选择：相信这个声音或者不理会这个声音。想法只是想法”
现在开始觉察并看见我的内在模式、信念，与自动化思维的声音共处，接纳它，告诉它慢一点，狼没有来，没关系的，这只是个想法。
《你很美》—鲁米
你以为你是门上的锁，
可是你却是打开门的钥匙。
糟糕的是你想成为别人，
你看不到自己的脸，自己的面容
但没有别人的容颜比你更美丽。
绿水老师说：现在开始，爱自己。
我确实不漂亮，但是我爱自己。
我确实有很多缺点，但是我爱自己。
