叶武滨时间管理57/60复盘

烂开始，好过不开始。但不是一直懒（烂）下去。是不断前进不断修改，不要忘记自己的最终目标。通过日反思周反思到月反思，一步步完善自己的年计划。

最佳的运动时慢跑和游泳

运动能改善拖延，让身体更加健康，分泌好的物质（多巴胺）。以慢为久，五个要诀，挺（抬头挺胸）倾斜，柔（前脚掌着地），小鸡快跑，身体平衡（直立）

下一步计划：慢跑

          晨间写日反思

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