【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练
突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情,让我感受到触碰了我的什么舒适圈?
今天早上老徐换衣服才发现他的衣服昨天拉在酒店了,我很生气,因为我已经问过他了衣服为什么没换,当时他在洗澡我在整理行李,我把要换的衣服拿出来放床上了,他出来我就进去厕所了,我出来他自己拿上行李去退房了,我也看了床上啥也没有,后来听课发现他没穿那件新的又问他,他说放包里了,要是我没提醒那我的问题
第二、我是否突破了自己的舒适圈?
没有,
第三、是什么让我突破了/没有突破?
生气,不能平静
第四、我的感受和收获是什么?
他太粗心了,老是一心二用,犯这种低级错误
另外15分钟与家人沟通交流继续,六步骤任选1-2项进行训练,并把沟通过程记录下来
我说,你为什么老是丢三落四,而且我还问过你了
徐说,一心想着工地地板被拉跑了,着急,心不能静下来
我欣赏他对工作认真,工作狂
感悟;还是要早点退休,身体会吃不消的,最近为了上相处之道天天增加好多事情,确实非常累,我们7~8月是一年中最忙的时候,不应该非的让他这段时间去学习,有几次他想放弃,我都不让他放弃,因为我舍不得这帮邻居,我也能理解他,可是就是克制不住自己的火气。