【赵清炳周检视】（20170812周六~20170818周五 ）
一、【好习惯践行】
1.早睡早起: 晚10早5： 7次
2.每天早起运动30分种以上:7次
2-1: 跑步,本周共跑6次 累计39km 平均6.5km/次
2-2: 游泳 1次, 40分钟
2-3:运动总步数:94104步 平均每天13443步/天
3.《时间管理100讲》学习践行分享打卡7天
4.晨间日记：7篇
5.读书笔记4篇: 《善用时间》2篇 《搞定3》2篇
6.听书:
《阅读是一坐随身携带的避难所》 每天20分钟
得到APP: 每天30分钟
《每天一节心里学》 每天15分钟
《非暴力沟通》 每天15分钟
7. 静坐冥想: 7次 时间5-10分钟
8.青蛙打卡:每天1次 7/7
9.周检视1次
10.晨会感想1篇
11:YY语音晨会主持1次
二、【学习.成长】
1.重新收听<时间管理>100讲 36-42讲,坚持每天听一到两遍并分享到朋友圈，成长自己影响他人,值的欣慰的是因为我的分享和行动，目前已经影响到至少5个朋友跟着听100讲,并践行!!
2.晚10早5的反思:深刻体会到早上5点起床后可以做很多的事情,对学习和工作整理都有很大的利处,如果哪天起的晚一点比如6点起床,就会觉得浪费很多时间感到自责;不足之处也很明显,就是10点上床睡觉的目标始终没有办法做到,虽然现在晚睡没有影响到早起,但长此以往对身体损伤还是蛮大的,虽然尽快改善.
3.每天早起写晨间日记,反思和总结一天工作生活的得失,重新认识自己!目前已坚持89天,现在总结的内容越来越多,也越有深度,只是感觉的花的时间好像还是有点多,这个也需要改善;
4.每日三只青蛙持续坚持,基本上能把每天最重要的事情优先处理,做到要事优先!
5.烂开始,好结果.现在已经基本上已经适应用《简书》写读书笔记,不过有点三天打鱼两天晒网的感觉 ,希望能坚持下去,目标做到一日一更;
三、【自我反省】
1.执行力的问题：工作的执行力还会时不时打折扣,计划好的事情会找理由推迟和变量执行;
2.专注力的问题：番茄工作法的概念虽然已经有了,但是一直没有好好的执行和落实,记录,整理,执行,检视的方法也执行的不好;
3.通过上个星期天担当晨会主持的经历,看到自己身上闪光的地方。做什么事情都是这样，只要敢于偿试踏出第一步，就一定可以做到!做YY晨会主持是这样,做其他事情也是这样,只有有了开始，结果就一定会好的，哪怕是不好，大不了再来一次！
4.参与学习群互动还是比较少,可能大家工作时间都比较忙,下班又各忙各的。另外没有一个主题窜起来,这方面需要努力改善,积极融入到学习小组中,多分享多担当,这样也可以让自己更快的成长!
四、【上周青蛙完成情况】
总21,实际完成16完成率76% ,比上周完成情况差，继续努力！
五、【下周青蛙】
1.部门<奖罚制度>和<反映时效>培训
2.设备采购合同拟订,校稿及签定
3.参加职业突破《经理人职业晋升秘决》培训
职业晋升秘诀>培训
