跑步减肥不能求快！看到一个跑步达人的称重时间表，跨度半年之久，才减重3公斤！
这个达人就是一个常年跑步队长，每天跑步8公里！
我想队长应该没有刻意的去减肥，每天饮食也很正常！就是说每天除了跑步，该吃吃该喝喝，作息正常！
就是在这样正常规律的情况下，每天带头跑步8公里，体重缓慢而不伤害健康的状况下减重！
这是多么令人羡慕的运动状态！
看到队长的运动减重状态，想想每天早晨起来排空后，急不可耐的上秤称体重的心情，确实有失偏颇了！违背了减重是为了有个好身体的初衷啊！
抖音上的减肥方法真的是夸大事实，博取眼球，认真实践起来基本不行！吃药更是损害健康！甚至是得不偿失的！体重减下来，天天跑医院就是本末倒置！
健康的减重需要时间缓慢而来！
