2022年元月21日中原焦点团队刘永利分享863天。焦点第8课：注入希望的仙女棒——奇迹问句。
如何再次拥有希望，愿景将会激发希望。
1、在国外上学时，奇迹问句是优先要去教的，但我们上课好像先教例外和优势、比较容易接受一些。
2、如果可能的话，你会最希望情况可以是什么样子是你最期望的结果。
3、不管是奇迹问句还是假设问句，个案回答的时候，我们几乎都要负转正、抽象转具体。个案说我不想再难过了，然后你就会问他比较希望是什么样子，就是那个目标导向。
4、我们希望他在奇迹里面停久一点，假设问句或者例外问句，我们希望问细节，当问细节的时候，个案就会想起过去跟爸爸妈妈相处的一个美好时刻，或者说什么时候是人生的一个巅峰状态，然后，可以跟我讲一下吗？我们就会特别故意多问细节，一边回忆、一边讲、一边体验。故意多问的是他的优势，还有那回忆、记忆里面偏正向的东西。而当他回忆很难过的事时，我们用的比较多的是接受、接住这样的难过，然后个人想讲的、愿意多讲的，我们就多听一下，不会故意问很多。
G5、我们要问很细，让他在奇迹之旅里待很久，这样带来的效果是，让个案从他的问题转到想要的未来，不要一直留在问题里。比如在疫情里你很担心，越想越担心，但实际情况是在进展，你的担心对于实际上事情的变化并没有直接帮上忙，但会耗损你非常多的精力，你要离开去做些别的事情。不要让自己一直处在一个难过的情绪里面，这很重要。
6、对于有创伤的个案，他会回忆创伤画面，我们要用他想要的、正向的、美好的，放松的，有希望感的画面去代替他那个创伤画面。
7、如果我们能够让个案从难过的情况下离开，然后到他想要的一个图像，通常他的情绪会稳定下来，然后希望他很多的能量能够开始去追求他想要的部分。在这个过程里，不是让他留在美好的过程里面而已，不止这个意思，因为看到自己想要的过程时候，能够有一种希望感，他本来身上有的希望或渴望可以被唤醒的这个部分，然后再拉回到现在的主轴生活里面，有些困难，但又有盼望。
7、提奇迹问句是有时间点的，就是先了解基本情况，之后个案有一个初步的方向，然后你再提奇迹问句，不是一开始就提奇迹问句，你可能用成果问句、假设问句，当个案心情不好，你要把它的能量提高一点，用应对问句，例外问句。当个案很难过、很悲伤时，你突然用奇迹问句、假设问句，他会答不出来。
8、使用奇迹问句的4个理由：①知道何时结束。②体验奇迹（停留于奇迹图像之中）。③为例外做准备。④创造一种：事情已经开始前进的感觉。
9、回答奇迹问句时，内心的思索焦点就会离开原有的问题情景，转移了观点，专注于思考如何开始厘清与确认自己想要什么或希望看到自己有什么改变，远离了停滞于问题的思维状态，并朝向更满意的生活前进。
10、尝试构想目前的困境不再是其生活主轴时的可能生活样貌。常激发聚焦于生活其他面向的可能性发展，如接受与问题共处而积极于可努力的幸福，成为后续承受与因应问题的资源与力量。
11、“希望”这项资源是早已存在于当事人的内在，咨询不是加注希望，而是发掘并拓展其内心原有的希望。
12、奇迹问句是从结尾倒至开头的逆向操作原则的代表。
13、提出奇迹问句合适时机：咨询师与当事人之间需要已经营建稳固的理解基础；咨询师与当事人已经确认晤谈初步大方向；当事人能够说出对他而言什么样的人事物是重要的；当事人能辨识出已经开始在做或持续在做的一些帮助自己的事情；当事人能有一些能量或对未来能怀有一丝希望的时候；对处于在危机或者高情绪的当事人先多问“应对问句”是比较好的选择。
14、为寻找当事人的目标、解决之道与资源，咨询师需要随着奇迹问句，追问奇迹奇迹发生后的细节，这是因为当事人越能去描述奇迹发生后的具体景象时，其受到所描述的影响越增强，也才会有“预演”一次未来的效果，甚至越容易使当事人透过具体的愿景图像，联想到曾经发生的例外，或者最容易开始成功的一小部分。
15、奇迹提问：
我现在要问你一个有点奇怪的问题。
假设（停顿）
你今晚像往常一样上床睡觉，（停顿）
在你睡着的时候一个奇迹发生了，（停顿）你今天到这儿来谈的所有的问题都解决了，（停顿）
但是因为你睡着了，你不知道问题已经解决了（停顿）
奇迹已经发生，问题已经解决的最初迹象是什么呢？
16、奇迹问句的5原则：
①需是对当事人有重要意义的②强调带来晤谈的问题突然解决了，而非全部的问题。③奇迹的发生是立即性的，通常会描述奇迹发生在“今夜”以及能自然发生的场景，④要强调一觉醒来，并不知道奇迹发生的情况下，去辨认奇迹发生影响的信号。⑤邀请关注一些小小的差别与改变，猜想他人会看到什么不同，再深入探讨这些差异的意义、帮助、重要性与相互循环影响力。
17、咨询师在建构解决之道初期欲询问奇迹问句时，可先清楚表示将要提问一个特别需要有想象力的问句，而让当事人有所准备。再用一种有些戏剧化的语气说出奇迹问句，就像是提及很不寻常、很特别的事情一样。当然，尽可能说得慢一些，温柔一点，效果会更好一些。问完后停6秒，不要动，让当事人可以在专注思考。
18、在回答奇迹提问过程中，来访者似乎会经历愉快的情绪体验，这将增强他们对治疗的感受，而且相对于之前的状态而言，奇迹本身就是一个例外，令当事人的创造性思维受到了激发。
19、对于奇迹问句，来访者开始时会踌躇不定，但马上就能提出一些全新的目标和抱负，这种情况在会谈中很常见。
20、对于奇迹提问，来访者普遍的第一反应是沉默或者说“我不知道”，这似乎是一种思维延迟，因为随后常常会有更多的细节回答。在初次回应期间，治疗师保持安静和沉默一段时间是很重要的。如果治疗师发出动作或声响，就意味着轮到你说些什么了，而这会阻止来访者的回应。
21、当来访者回答不知道，此时，咨询师温柔的、暂缓的给予当事人一些时间，便其组织.重整一下想法，常为必要之举。也可以稍微停留后，以“我知道这是一个困难的问题”回应，然后再等待一下，有时当事人就会愿意再继续思考；或者，因为没有人不会猜测或者猜谜，咨询师可以幽默地说，“”当然，你现在一下子不知道，不过猜猜看啊……”或者，“假设你真的知道你将会说些什么？”以持续鼓励当事人慢慢形塑出未来导向的愿景与目标。
22、在初步回答奇迹发生后，如果当事人又再回到难过的叙述，咨询师记得要支持予以接纳、认可，再试着再邀请当事人回到奇迹发生后的变化；在会谈中当事人的谈话焦点又转向负面时，咨询师仍可以在此运用奇迹问句加以重新定锚，“我知道你现在觉得很混乱，不想去上班（停顿），但如果奇迹真的发生了（停顿），这个混乱会有什么转变？”“是的，一直在重复经历这些难过的事，是让你痛苦的，你不愿再继续（停顿），但是，你刚刚有说到奇迹发生后，你变得有能量了（停顿），你会在生活中开始做些什么事？”在面对任何当事人对于奇迹问句的反应时，咨询师的同步与尊重，仍是重要且需要持续存在的态度。
23、在情境脉络下询问奇迹问句，不仅能在一开始将解决之道与问题分开来，也提供了能引出解决之道对话的定锚方向，并带出更多解决图像的细节。
24、当咨询师邀请当事人描述奇迹发生后的细节，记得要维持当事人处于奇迹已经发生的位置上，复述当事人对奇迹发生后的描述用语，以使当事人能停留在奇迹景象中来进行思考和回应。
25、回答奇迹问句需要以截然不同的语言游戏来加以运作，需要探究奇迹发生后的各方细节，以便能将思考的焦点从危机后的当前感受转至奇迹发生之后的生活，非常需要咨询师的坚持邀请与带领。
26、奇迹问句的方向常不是惯有的方式，要去回答时，是很费劲的，尤其对情绪原就低落的人而言，所以十分需要等待思考与反应。
27、如果当事人回答的是抽象的感受与内在想法的变化，记得：①邀请当事人表述在此心情与想象中会有何外在具体“作为”；②或用关系问句询问别人将会眼见的具体变化；③或在奇迹发生后，当事人和周围的人会注意到的表现的差异和连锁影响；使奇迹愿景能够更具象。在当事人能回答奇迹问句的细节时，咨询师要专心的听当事人的描述，有时当事人所描述的是在他有能量之后，希望会发生的事情或会去做的行动，此时，就可以此继当事人继续开始先行追求去做这些事，而使其成为开始突破的小小方向与目标，这样，常会使当事人增加更多平静的稳定力量。
28、尊重与希望，奇迹后的连续提问：
“当奇迹发生了，会比较稳了，你怎么知道自己比较稳了呢”
“当比较稳、相信自己而且可以让他刮目相看时，他又会看到你是什么样子？”
“哇，变成幸福的样子。”（重复当事人新的大目标）
“当你变成幸福的样子时，谁会最先看出来呢？”
“那么，他们会看到你跟现在有什么不同？”
“看到的是幸福，不是担忧、气愤的样子，那么他们会看到你的反应是什么？或者会开始做些什么事？”
“还有呢”“还有呢”
29、关注一些小小的差别与改变，他人会看到什么不同，深入探讨差异的意义、帮助、重要性与相互循环影响力。
“当他们看到你这个人的价值，真正关心你这个人时，你会怎么知道？他们会做些什么而让你知道他们改变了？”
“在那时，如果你看到自己的价值的话，你会做的是什么？”
“那时你会注意到你的父母会出现什么不一样的反应？”
“你的改变又会怎样带出你们互动的不同？”
“到那时，你会做些什么事是现在想做而不能做的？”
“还有谁会发现你有不同？他们的反应会是什么？”
“别人会最先看到你的第1个小改变是什么？”
30、把个案的主诉问题及方才讨论到的可能做法放入奇迹问句里
“如果有一天，你不再被与太太吵架的事情所影响了，那时候你会有什么不同？那时的你在面对夫妻争执时，会如何处理？哪些作为或许是现在可以开始尝试的？”
“如果有一天你变得有自信了，那时候的你会如何处理同事排斥你的问题？所以变得自信的你会在心里告诉自己，同事的排斥是因为不了解你职责的压力，因此你会更冷静的跟他们谈，那么，那时候他们的反应可能会是什么？所以，当你心里是这样告诉自己时，会很有帮助，你觉得这样的方法，现在就做得到吗？还是？”
31、配合当事人能够理解与接受的需要，咨询师也可以用比喻的方式来改缅奇迹问句。以能尝试诱发当事人思考问题解决后的美好图像，而产生各种可能性的探寻。
改编奇迹问句旨在鼓舞当事人想象突然获得生活中原本不可能存在的巨大力量，从而促使当事人离开问题漩涡，进入所欲未来的图像构思，而终能在内心形成正向有利的心像，并愿意开始对生命各种可能性的开放探讨。
“奇迹”二字不是每种文化都能认同并予以接受，如果奇迹问句能配合着当事人的文化价值，贴近当事人生命信念的形式，将更容易引发当事人想象渴求的未来，一旦有了渴求，也就有生存与奋战的动力，甚至成为承受压力与挑战的力量。
与奇迹提问相关的任何回答都能预测治疗会谈的疗效。
31、关于奇迹问句。
如果有一个水晶球可以看到你的未来……
如果有一个神仙给你三个愿望……
如果你突然有一根神奇的魔法棒……
遇到神仙可以许愿、到庙里求签、祷告面了解了上帝的恩典。
遇到类似超人的英雄、吃了神奇药丸。
拿到一份神奇的礼物、有一样具魔法的礼物、到神奇商店购买神奇礼物。
坐时光旅行机时产生的生命的变化，未来的自己打电话给现在的自己并给予一些建议。你在5年里再次遇到我们，问题已经解决了，你会告诉我们发生了什么，你送给我们的一盘5年里你所做事情的录像带，我们会在录像里看到什么？
根据来访者的年龄，宗教信仰，受教育程度变换其中关于奇迹的载体。
32、当事人的奇迹图像被详尽描述后，咨询师也可以接着开始链接过去是否有部分奇迹片段已经发生（过去的例外），并加以扩张。
“在你的生活里，最近什么时候有一点点类似你刚才说的奇迹或者有哪一部分曾经发生过？”
“那时你是怎么做到的？”
“希望这样好的状况多发生吗？”
“这些小小的成功经验，如何可以帮助你更靠近你想要的未来”
“奇迹中的哪个部分比较容易开始着手？”
“在现在的生活中，什么事情需要多发生几次，才能使奇迹发生？”
如果日子可以照你希望的理想的样子过下去，需要先发生什么？”
33、无法接受奇迹，改用假设问句。
如果你可以跟某人应对的一样好时你会有什么不同？
一个星期后，假如情况有一点点好转了，那可能会是什么？
你问你的指导教授，他可能会给你什么样的建议来度过这一段困难的时光？
让我们想象一下，如果你决定不做这个最后的选择（自杀），你活到相当老的年纪（70岁，80岁，90岁）时，回顾你的一生，看见自己度过了这个难过的时期之后，还活得很有目的、很有意义，此时你会发现你的一生像是什么样子？
你会给现在的自己什么建议来解决现在的问题？
你的一生会做了些什么事情？会认识、遇见哪些人？还会解决那些人生难题？会在哪里看到最美的日出与日落？
34、泪水后的奇迹。
当你为此事痛苦流泪之后，如果可以有一个小小的奇迹发生，你会希望是什么？
在这样煎熬的失恋之后，如果你坚信的上帝能告诉你他的用意，你猜可能会告诉你这一次的失恋对你的生命有些什么价值？
我知道你很想念你刚过世的母亲，当你闭上眼睛你会想起她什么好？虽然你很难过，但想起她的好以及你们可贵的互动，会对于你面对失去她的情况，有什么帮助？如果你将他对你好的影响继续在你身上发挥，你会有什么不同？
“泪水后的奇迹问句”不仅能大大同理悲痛的现状，又能引导在历经痛苦之后的现状，仍可产生对生活的小小盼望，盼望的发生，并未否认问题的存在与影响的事实，更容易有愿意开始想象所欲愿景，发挥类似奇迹问句的效益。
