1、习惯原理
"不积跬步无以至千里"，习惯就是一种从微行动开始，经过日积月累后形成一种自然而然的行为。
如婴儿期的孩童，从坐立、爬行到走路，每一次技能的进步都是从每天的重复练习中提升而来。
2、养成计划
习惯的养成需要经过每天重复的练习才能在大脑中形成条件反射。
在习惯养成过程中，我们会遇到各种突发状况，这时我们需要事先计划好，提供至少两套计划才能保证习惯养成期间不会被中断。
3、养成技巧
如英语学习，我的计划是每天学习一篇小短文并打卡朗读，为了更好的督促自己的打卡，我找到一位学友互相监督打卡，当没有动力时还可以互相鼓励，如今已坚持打卡85天。
