下犬式

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问题：坐骨没有上提，肋骨没收。                                                      原因：髋关节没有展开，收肋骨。              解决：手指带动肩膀发力将臀部向上推更多的展开腹股沟。

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问题：手指没有压实地面。                              解决：手指大大张开压实店面。                   

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问题：前后脚，大腿前侧没有收紧。              原因：体式进入时没有进行测量，后侧肌肉紧张。                                                          解决：体式进入前进行测量，多拉升后侧肌肉。

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