1右肩过高 2有点O型腿 1右肩胛骨过高 1骨盆前倾 1右手肘超伸 2裤缝线偏右侧 1骨盆前倾 1双手肘超伸

1用手去测量垫子于肩部的位置，肩部于垫子边沿间相距自己四个手指的距离。 2将测量好的伸展带套在一只手上，仰卧在准备好的辅具上，双臂自然放于身体两...

问题：1左脚掌没有打开到90度 2左大腿没有平行于地面 3手臂没有在一条直线 原因：1没有把角度调整好 2没有将腿控制好 3手没有控制好幅度 解...

问题：1肋骨突出 2膝盖没有伸直 3 坐骨没有向上提 原因：1背部没有收紧 2小腿后侧肌肉和大腿肌肉没有收紧 3髋关节没有打开上提 解决方案：...

战士第一式正式 问题：1大腿没有平行地面 原因：大腿没有收紧向下 解决方案：将大腿肌肉收紧向下与地面平行 展式第一式侧面 问题：1后脚膝盖没有伸...