经常会听见有人在不断的抱怨工作生活。这类人无论到哪里都能找到不如意的事，看不惯的人。他们就像负面搜索器一样，在他们的人生里很少能听见正能量的话语和观念，他们就是行走的负能量，无论到哪里都在给别人放毒。也许他们不觉得这有问题，还会理直气壮的说，是生活和工作环境造就了自己现在的状态。但同样的工作环境为什么有的人活的很正向呢？这些他们从不去反思，他们眼里看见的都是和自己一样抱怨的人，因为他们内心只想证明自己没有错，自己的不幸都是外界造成的，自己没有责任。

这样的人在生活中很多，抛开这种负面情绪对他人的影响。就自己而言，这种长时间的负面情绪，会让人情志不舒，时间久了就如同小剂量长时间服用毒药，最后造成抑郁症。

现在人的抑郁症多数因为长时间小剂量的负面情绪造成的，这是主要原因，还有一个原因就是不良的饮食生活习惯。喜食肥甘厚味，暴饮暴食，过度的辛辣刺激。熬夜耗神，黑白颠倒，身体不能得到及时修复。当我们把这些说给人们听时，很多人并不在乎，还会有各种理由说自己不得不这样做。当有一天自己身体垮了，情绪崩溃时，那时候自己会追悔莫及。所以请在自己健康时，就养护好自己。

如何避免现在抑郁症在自己的世界出现，我们简单概括几个要点：

第一：无论何时我们都要保持一个健康的心态，和正确的认知。人的命运取决于自己的认知，拥有什么样的认知，就拥有什么样的生活状态。那些古圣先贤为什么能如此洒脱，看看他们的认知是怎样的，学习他们的认知，让自己也活的自在快乐。

第二：多和正能量有智慧的人聊天，远离负能量群体和个人，远离负面的网络信息。

第三：健康的饮食，有规律的运动，按时睡眠，良好的睡眠是一切健康的基础。

第四：无论何时都告诉自己，生命有无数可能和选择。避免被他人和自己的错误思想PUA。