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心理创伤是对人影响最大，最值得被关注的心理问题之一。如果一个人经历了危及生死的负面事件，又表现出了不受理性控制的一些典型症状，就可以认为他经历了心理创伤。
症状背后的神经生物学机制是，创伤阻碍了大脑各部分的连接，让信息加工过程停止。
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一个人在经历创伤之后走了出来，症状消失了，他就是自愈了。这样的人是大多数，大约占到70%，普遍有好的社会支持系统和强大的自我心理支持。
创伤不能治愈，就要寻求专业人士的帮助，专业人士会找到原因，提供系统性的解决方案。
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创伤性事件会给人带来长期的影响，这些影响，会形成我们特定的心理偏好和行为偏好。这些偏好没有正面负面之分，但创伤如果处理不好，或者合并了童年的创伤，就会出现心理问题。
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通过替代创伤和代际创伤这两种形式，别人的创伤也会影响我们。避免替代创伤，就是要注意提醒自己，我们的能力是有限的，照顾好自己，才能去帮助别人。避免代际创伤，关键在于意识到自己身处代际创伤链条，并有意识的去阻断它。
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遇到创伤之后，我们会经历否认期和面对期。在否认期，我们可以宣泄自己的哀伤与痛苦，在面对期我们要给自己的痛苦设定一个期限，当期限到来的时候，带着勇气开始新的生活。
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寻求专业人士帮助来访者，这个过程需要来访者下定决心去改变，专业人士对来访者的帮助，是去调动他自身的心理资源，去发现被他忽视的自身的力量，而且这个改变需要双方的互动，需要一定的时间。
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创伤后成长，是一个人在经历创伤之后，更加深刻的理解到生命的价值和意义所在，甚至引起行为生活方式的改变。
面对亲人离世的创伤，学会对生命的反思和提问，是实现成长的有效途径。
面对来自原生家庭的创伤，不把自己放到受害者的位置上，不把自己的改变建立在别人先改变的基础上，都是对实现成长很有帮助。
对所有的人来说，新建或者重建美好的亲密关系，都是实现创伤后成长的有效方法。
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如果身边的人经历了创伤，你在不同的阶段要扮演不同的角色。在创伤发生的时候，你要扮演父母的角色，去照顾他的饮食起居，在创伤发生的一个月内，你要扮演老师的角色，让他了解发生了什么。如果朋友迟迟走不出创伤，就要保证他的人身安全，尽快让他接受专业人士的帮助。
早安，长沙~你好，过往皆为序幕。
2020.03.15
