我是小一，每天一篇原创第49篇
事实证明，当心情不好的时候，总会有更不好的事发生。而是会让你在最后仰天长叹：今天怎么这么背！
就如同“踢猫效应”，当受到上司或者长辈情绪攻击时候，我们往往也会去寻找自己的出气筒，所谓“撒气”。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。
人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识选择比自己弱小的人发泄。
所以说，愤怒的背后是不安和害怕。
当你跟一个焦虑的人相处，你也会变得特别焦虑。当你跟一个喜欢恶言相向人的长时间相处，你也会在愤怒状态下出现恶言相向。
如果妈妈或者爸爸是焦虑的，这种焦虑会传递给孩子，然后产生冲突。
如何才能让自己慢慢修正，不会随便因为一件小事让自己情绪陷入绝境中？
来个放松练习吧！
保持你的正念，先深呼吸让自己全身放松，然后好好感受下自己当下身体的感觉。告诉自己：我现在很生气、非常生气；我现在很焦虑，非常焦虑；现在我接受你们，我的确在害怕……（想象让你害怕的事），谢谢你们保护了我内心的恐惧。现在我不需要这种感觉了，我需要平静的感觉……
反复练习，会有很神奇的功效。
每晚睡前，如果也来个放松练习，你会一夜无梦，睡得特别香。这个方法对于长时间睡眠有问题的人特别管用。
