那天外出散步，穿着一件紧身的上衣，映入眼帘的自己，身材臃肿，腰间的肥肉被衣服嘞得要爆开。
突然减肥的念头就涌上心头
随着年龄的增长，代谢能力越来越差，晚上吃饭睡觉时总能感觉心口堵着，很难入睡。
去年上半年跑步，下半年跳广场舞体重都没有降下一斤。
但是这次就有了一定要把体重降下来的决心，肚子上的肉要去掉。
不是能或者不能而是一定，当目标起来的时候，我已经在这个状态和频道。
让ai帮我做减肥计划，本来有的运动金刚功和长生功，计划加入跑步。
ai给的建议是跑步和练功都是有氧的，我现在这个年龄代谢慢，需要加入力量训练，让身体的肌肉增加，促进新陈代谢。
又给keep充值会员，做燃脂计划。
但给的燃脂计划，两年前还可以做，现在实在是动不起来了。什么卷腹，仰卧起坐，跳跃等等。
果断放弃燃脂计划，去看力量训练，大多需要哑铃，果断入手一对1.5kg的哑铃。
减少摄入，之前认为晚饭不吃，胃受不了。
这一周有几天不吃晚饭，有时候吃几口菜，虽然饿，还可以接受，没有那种不吃受不了的感觉。
现在一周过去了，自我感觉腰围瘦了一点点，肉眼还感觉不到。
这几天的运动情况，每天早上的金刚功在坚持，哑铃力量训练第一次练习，第二天腿酸，走路都疼，过了三四天才好，练习第二次腿就没有那么疼了。
继续坚持运动
坚持对现在的我来说不再是一件困难的事情。
