【早上好#淑萍#2025.1.19日精进736】

《热祸上的家庭》谁痛苦谁改变

1.在家庭中价值程现，

2.倾听他人

3.真诚沟通，尊重每个成员需求.通知书中家庭成员程现反观家庭状态。每个家庭成员相互支持，相互鼓励，爱需要表达，

【觉察日记】模板

姓 名： 淑萍

时 间： 2025.1.19

第 天： 102

事（简要厘清）：发生了什么  （不带自己的任何评判）

突然间生病，最初是流鼻涕，吃过通鼻窍的药，结果正口牙都痛起来，让我思考原来自己健康有赖于注重，感受到身体痛苦，感受到身体专注，体会到自己该做什么事。让自己从新体验生活，感悟人生，

受（辨识感受）：有什么感受

压抑、对峙、崩溃、怒气冲天、不安、痛受、静下来、平和

痛苦，孤独及喜悦

觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头？

人生真的可以从来。

悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义

——这些念头哪里来的？

原来所有发生都是让你看到事情背后真像。

——这些想法可取的是什么？

看到自己盲区。让我瞬间看到我是一个内在有能量的人。

——这些想法对我产生限制的是什么？

——我可以怎样调整我的想法？

行（决定行动）：

1.读书分享

2.日常生活锻炼思维能力从一个点思考未来行动

3.在日常生活发现有趣点

今天要事

1.内心平和，爱自己，欣赏自己，爱他人，欣赏他人。

2.微笑，语言，观察他人表情动作行为

3.激励他人，为他人作想同理心

4.提问激励他人启发他人，回应

5.产生行动。

信：致良知

环境造就人才，超越自己，一切向内求，大彻大悟。生于忧患死于安乐，励志，勤学，改过，择善。为意义坚定前行想到了什么？感：生命的意义在不断践行中绽放。

我能做什么？启：做个领导力的人，榜样的力量去影响他人

我要怎么做？动：实践_思考_总结

内心：格局升维。

能专于道，就像树的根一样，扎根大地。

✨主题研究方向:用生命影响生命（思维变现直播）

【今天日三只青蛙 】（和目标相关）

1.读书

1.AI持续做短视频解决可以问题问题

2.不断去帮助人心智模型梳理

3.每月讲书两次

2.打磨课件

3.Ai短视频。

日记本