皮肤是由细胞组成的有弹性的活器官。当表皮上的皮肤细胞消失时，新的细胞就会取而代之。另一方面，真皮和真皮下的弹性组织和纤维收缩或拉伸取决于我们如何调整或治疗。

减肥很快就会导致你身体上的脂肪层减少，从而使它们得到伸展之后，没有足够的时间来恢复弹性（收缩）并适应新的形状。

除减肥外，营养不良、年龄大、日晒过度、脱水、吸烟等也会导致皮肤松弛或皮肤过厚的情况发生。

与皮肤过度松弛引起的问题

减肥是许多想要减掉多余体重的人共同的奋斗目标。这就是为什么他们愿意做任何事情只是为了实现他们的目标。而媒体在影响人们减肥的不同方法上扮演着重要的角色。

健身说起来容易做起来难。在你达到想要的体型和体重之前，需要很多的痛苦、眼泪和汗水。你减肥时一定要非常小心。一定要慢慢来，尽量避免皮肤松弛。为了让你对皮肤过厚可能会遇到的问题有更深刻的认识，请做好如下心理准备。

1. 面对现实

积极减肥的人可能会像一头松松垮垮的大象。接受发生在你身上的事实是需要解决的问题之一。

2. 找到合适的衣服

如果减肥后皮肤变得多余，很有可能你会发现很难找到合适的衣服。它会让你挣扎着把松弛的皮肤舒适地塞进衣服里。

3.社交中别人的眼光

很明显，当你外出时，人们会盯着你看，盯着你松弛的皮肤看。别人可能觉得你很奇怪。因此，你可能会遭受自卑，这会影响你的自信。

4. 处理你的感觉和情绪

减肥只是成功的一半。虽然你已经达到了目标体重，但在接受皮肤松弛的结果时，你仍然需要处理好自己的情绪。要去除多余皮肤的现实需要你加倍努力。

看着自己皮肤松弛也会造成心理影响。在减肥的过程中，你可能会感到自我厌恶。它可能会使你与他人甚至是你所爱的人隔绝。

5. 面对绝望

并不是所有皮肤松弛的人都会简单地接受现实。他们中的大多数人放弃了，失去了希望。他们甚至会想重新增肥，只是为了填补松弛的皮肤。甚至有人认为手术是最好的选择。

你应该集中精力寻找解决问题的方法，而不是让自己为自己的状况感到压力。你可以尝试任何你认为可以在减肥后收紧松弛皮肤的方法，但要确保它不会给你的健康带来风险。

6. 处理成本

过度松弛的皮肤不仅会影响心理、情感和身体。它还会让你在经济上付出代价，尤其是如果你考虑通过手术切除它。如果你没有足够的钱做手术，你可以考虑用自然的方法去除多余的皮肤。如果你的目标是减肥，那没问题。但是，你必须确保遵循正确的饮食和锻炼方案，以避免皮肤松弛。同样，在服用号称能帮你减肥的纯减肥药时也要小心。

减肥后自然紧致肌肤的10种方法

如果它涉及皮肤松弛或过多，你不应该绝望，因为有一些自然的方法可以帮助改善你皮肤的弹性。它也可以帮助收紧松弛的皮肤。

1. 观察你的减肥过程

如果你注意到你正在长出大量松弛的皮肤，你必须花时间控制你的节奏。你应该留出时间让你的皮肤收缩并适应你体型的变化。试着寻找更合理的减肥计划，不仅可以帮助减少皮肤松弛，还可以锻炼肌肉。

2. 保持水分

多喝水有助于改善你的整体健康。它也能使松弛的皮肤恢复活力。多喝水可以让你的皮肤更紧致、更有光泽、更光滑。充足的水可以恢复皮肤的弹性。

3.进行力量训练

进行力量训练有助于减肥后收紧松弛的皮肤。它会在皮肤下产生一层新的肌肉，使皮肤更加紧致。这就是为什么如果你想自然修复多余的皮肤，你必须每周进行三次力量训练。重建肌肉是收紧皮肤的最好方法。

4. 腹部运动

最常出现的情况是，一旦你减掉了很多体重，腹部就会出现妊娠纹。做腹部调理运动可以收紧腹部。你可以做仰卧起坐、抬腿、空中自行车、骨盆推举和侧桥等运动。

5. 花点时间做按摩

每周按摩一次有助于促进血液循环。在减肥后收紧松弛的皮肤也是有帮助的。这不一定意味着要找按摩师，因为你可以自己做。你也可以使用你最喜欢的精油，让你的身体平静。

6. 滋润你的皮肤

当你的皮肤失去弹性时，它很容易下垂。为了让新的皮肤细胞生长，你要使用含有维生素e的保湿霜来滋润你的皮肤。

你也可以在皮肤上涂紧肤霜。紧肤霜应含有弹性蛋白和胶原蛋白，以促进皮肤紧致。

7. 避免暴露在阳光下

过度暴露在阳光下会对皮肤的弹性产生负面影响。如果你去做日光浴，不要做太长时间。阳光会损害你的皮肤细胞，使你的皮肤干燥。同样，你也应该避免在氯化水中游泳。游泳和日光浴后，你应该在皮肤上涂抹润肤霜。

8. 补充一些营养素

一旦皮肤失去弹性，最好的办法就是促进胶原蛋白的产生。这可以通过摄入某些营养物质来实现，比如对保持皮肤健康起重要作用的蛋白质。同样的，你也应该服用像脯氨酸和赖氨酸这样的氨基酸来刺激胶原蛋白的产生。可以从奶、蛋、鱼、肉中摄取。

维生素C对于胶原蛋白的合成也是必不可少的，它可以保护皮肤免受阳光的伤害。Omega -3脂肪酸有助于增加皮肤弹性。

9. 想象自己皮肤紧绷

想象可以激励你实现你的目标。虽然它不像魔法一样有效，但它是强大的。想象自己紧绷的皮肤会鼓励你采取正确的行动来获得紧绷的皮肤。

10. 保持耐心

处理松弛的皮肤并不是那么容易。你必须耐心等待你的身体适应它的新尺寸的时间。记住，你的皮肤恢复原来的弹性需要时间。

当你想修复你松弛的皮肤时，你也应该明白弹性会根据个人的年龄和生活阶段而产生不同的反应。除了做这些事情来收紧多余的皮肤，你必须全心全意地接受现实。这样，可以帮助你忍受整个漫长的紧致皮肤的过程。

保证身体健康是底线

减肥后皮肤过多或松弛会引起不适，除了上面说的方法外，你还可以尝试用其他医手段来解决，但是归其根源为了避免这种情况，在选择和实施减肥方案时一定要格外小心。减肥应该在你的控制范围内循序渐进。

你不应该减肥过快，因为它不会对你的皮肤和健康有好处。为了达到收紧松弛皮肤的最佳效果，你应该结合正确的饮食和锻炼。

无论你在减肥后选择何种方法收紧多余的皮肤，都要确保你的健康没有受到威胁。