4月可以 说是一年中最美丽的时节，春意融融，繁花似锦，但天气却如同过山车一样，冷一阵热一阵，变化多端。心情也是如同气温一样，起起落落，时而焦虑，时而欣喜，时而充盈，时而失落，平淡中也有曲折。

每一天都会在效率手册上写下反思和复盘，我学会了向内看，并且多看自己拥有的，发现自己其实已经活在富足里了，很幸福。

一、目标回顾

4月份依然没有写下明确的目标，重要的事情就摆在眼前——成人继续教育毕业论文和考驾照。

二、生命篇

4月份跑步65公里，相比3月份有所减少。Keep累积运动311分钟，这个月加强了腹肌运动，但频次和强度还是不够，腹肌运动比跑步难坚持呀，可能是因为腹肌锻炼短期内很难见到效果，动力不足吧。

这个月计划培养一个新习惯——泡脚，并写在了效率手册打卡页中，开始坚持的很好，后边就泡的少了，打卡记录也没有好好记。

夏天就要到了，在此立下一个flag，不吃冷食，不喝冷饮。

三、生活篇

1、清明节放假前，婆婆来医院复查，恢复得很好，一家人吃了羊肉火锅，其乐融融，享受这种感觉。

2、新技能 get ：炸酱鸡丁土豆卤面条和宫保鸡丁。

3、放假回家，和妈妈聊天，和家人一起吃饭，试着用心灵成长学到的东西去倾听，去看问题，看清了我的父母心智不成熟的一面，也看明白了弟弟的新生家庭和原生家庭之间矛盾的点，以及产生矛盾的原因。

4、和大学同学吃饭聊天，说起了我们学生时代都很喜欢的一个电台主持人，同学给我看了她的近期照片，早已不复当年模样，岁月如刀啊，不过，看她的文字，才华一直是在线的。同学把我拉进了她创建的微信群里，大部分时候是聊吃和玩，不是很感兴趣。

5、约见一位美女姐姐，蜗牛读书的领读老师，聊得特别投机，度过了一段美好的下午茶时光，彼此分享了亲密关系，阅读写作，心灵成长方面的感悟和问题。

四、生存篇

1、个人成长

阅读：本月读书4本，读完3本，在读2本，《手帐入坑指南》、《人人都需要的手帐排版教程》、《基因传》读完。《当下的力量》、《美好人生运营指南》在读。

这个月看了两本关于手帐的书，入坑一年多了，我觉得有必要系统学习一些手帐的基本知识了，为自己以后能够开手帐课做准备。书中有很多素材和字体，可以让我的手帐内容更加丰富，很多排版的创意也可以直接拿来用，是两本特别有干货的书，适合准备入坑和刚入坑不久的手帐er学习。

《基因传》是一本科普书，讲基因科学的前世今生及未来发展趋势，虽然作者用了讲故事的方法来写科普，但还是比较枯燥，我是出于兴趣去阅读的，前边读得比较细，后边都是翻过去的。书中的专业知识并没有记住多少，还是高中、大学学过的那些内容印象深，最大的收获就是：

感恩我的父母，给了我一个健康的肉体；

每一个生命都是奇迹，没一个生命都值得敬畏，值得尊重；

众生平等，一切皆起源于基因，成也基因，败也基因。

写作：除了复盘，只写了一篇书评。重新启动了公众号的更新，但频次很难保证。5月份准备尝试用手机进行写作，可能会减少那种紧张感，随意写。

电影：本月只看了3部电影，《调音师》、《复仇者联盟4》、《看不见的客人》

2、工作

这个月相对轻松，项目较少，可以按时完成。现在的原则就是高效，工作期间就专注工作，按计划完成，非必要不加班。

四、财务复盘

这个月花销比上个月减少了，因为没有买衣服，住没有记，按项目统计占比最多的就是吃了，消费在合理范围内。按成员消费统计，个人消费占比较多，公用消费就是吃，没其他的。

四、成长感悟

1、听了小行星组织的一稼线上课，她说让自己充满能量的方法有两个，一个是对着镜子中的自己大喊正能量、激励自己的口号，一个是每天写感恩日记。这两个方法都来自于路易斯海的书《活出生命的所有可能》和《生命的重建》，给我最大的启示是，她说写感恩可以让自己看到自己拥有的东西，活在富足中。

2、这个月有人和我聊天说读了很多我推荐的书，还有朋友说看看我的朋友圈感觉我每天都很积极向上，我意识到影响力是满满建立的，只要坚持分享，坚持微行动，坚持发光，哪怕光再微弱也终将被看到。不必着急，慢慢前行。

3、关于写手帐，有点恐惧拼贴和排版，每天看微博，各种存图，感觉别人做的都很美，自己却没灵感，有点焦虑，反思一下，这个原因就是在意别人的看法，害怕自己的手帐看起来不够美，有点本末倒置了，读了《当下的力量》后，试着按书中说的去实践，不要用思维做需要创造力的事情，要用身体去做，按照自己的感觉去做就好，太注重外在是一种负担，本末倒置。