这个春节假期，充实而快乐。因为易效能，人生慢慢从迷茫无序的状态中在调整过来。
第5周周检视
一：八大关注
健康:休息：基本能够早睡早起，周一晚上没有早睡，休息在23点后了。周天早上起床后睡了一小时的回笼觉。春节期间要走亲访友，饮食方面就没有办法严格控制。饮食：过多的碳水和油腻食物。虽然有注意，但是体重一直维持之前，没有任何浮动。这对于制定目标减重5斤来说，没有行之有效的执行策略，有些苦恼。运动：坚持每天慢跑，并做好记录。
家庭:春节假期和家人呆的时间比以往要多很多，以往不曾留意的一些细节或者需要解决的问题，就一一集中起来。和家人共同参与了家务，开了1次家庭会议。记录了自己的2次糟糕情绪，聆听了《身体从未忘记》《爱有8种习惯》。做自我反思，学会在家庭里种爱的种子。接纳，包容，理解。
事业:重新梳理了一下，对教育事业的一些认知。对自己有了更高一层的期许。在自我激励中追求幸福的教育生活。
财富:开始培养记账的习惯。参加了初级的理财小课程，感受到，金钱不仅仅是工具，它更是一种能量。赚钱的目的让生活更好，实现自己更高的价值。接下来要思考，如何提升自己的赚钱能力？最近在阅读和培训上支出比较大。
社交:年初一，给微信朋友圈朋友发红包拜年，并给亲近的朋友，亲自写了小段的问候语。梳理了一下自己的朋友圈。去掉了一些无意义的社交。
休闲:春节假期主要呆家里了。整理了一些想要看的电影，但是都还没有行动。
成长:每日樊登读书听读，整理了人生规划类和心理书籍书单。目前在进行《规划最好的一年》电子阅读。
效能:确定了行程的事情随时记录在日历中。每天的有效咨询，以及创意电子，待办事项随手记录在清单里。感受到工具对生活的提速。
【反思】
减重目标一直滞后，可能在方法上还需要再寻找。这一周持续在学习，希望继续努力。未来二个月，持续关注目标，成为一个言出必行，行必有效的行动家。
【感恩分享】
感恩大秀，分享八段锦，彼此关注支持
感恩梅梅，辅导下周轮值组长工作
感恩杨洁推荐一己老师，培养理财意识
感恩父母，一直的理解陪伴和无私的关爱
感恩大自然，空气清新，万物萌发。
人设设计阅读
参考书籍：
《斯坦福大学人生设计课》
《让你的时间更有价值》
《赢效率手册》
《远见》
《魅力女性修炼手册》
《妈妈的职业规划应该这样做》
心理书籍阅读
1，如果你有边缘型人格特征
推荐阅读：路易斯 海《生命的重建》
2，如果你有依赖型人格特征
推荐阅读：(法)弗雷德里克.方热《医治受伤的自信》
3，如果你有强迫型人格特征
推荐阅读：大卫·亚当著，朱晓宇，路本福 译《停不下来的人：强迫症自救指南/步客口袋书》
4，如果你有抑郁型人格特征
推荐阅读：（美）罗森著，张敏，高杉，米卫文 译《转化抑郁：用创造力治愈心灵》。
5，如果身体病痛明显
推荐阅读： 武志红 《身体知道答案》； Bessel van der Kolk M.D. 《身体从未忘记》
6，如果你有偏执型人格
一些书可能对你建立安全感有一定帮助，比如保罗G的《安全感》一书，可以帮助你了解自己在关系中的基本状况。但是，当你缺乏一个真实的有安全的关系体验，或许你也很难明白，究竟怎样的关系是有安全感的关系，又该如何建立有安全感的关系。而想要获得这些帮助，书本的力量是远远不够的。
一点小策略：
如果你有情绪不稳定的表现
尝试使用一些管理情绪的小技巧，有助于帮助获得更加好的方法处理情绪，这并不意味着你要压抑、消除自己的情绪，而是更好地接纳情绪。
1. 第一步：认识情绪，在日常的生活中仔细感受自己的情绪，感受相似情绪的细微差别。
2. 第二步：尝试给情绪打分（1-10分），强度越高分数越高，当消极分数高达6分时，就需要解决了哦。
3. 第三步：发展多种调节情绪的方式，如通过运动、画画、听音乐等转移自己的注意力。每个人都有自己的舒适小岛，尝试找出适合自己的排解方式吧。
同时记得
要学会表达真实的情感
学会流畅自发地表达自己的情感，而不是通过操纵来表达自己的情绪，这是区分你是否表达真实情感的依据。这意味着，你需要放弃对权力的执着，学会以一个真实的身份来看待自己。
