师姐赠我《正念的奇迹》，书本还没看完。虽然我的领悟不深，但还是学习到一点皮毛，能指导我的日常生活与工作。
做一件事情的时候，只专注当下那件事，好好做，不要想其他的，可以减少很多焦虑情绪。
比如周末一大堆家务等着做，以往都会比较着急，又要干这又要干那，脑海里充斥着“做不完”的负面想法。现在我可以下意识自控，晾衣服就是晾衣服，不要想着还没扫地，还没烧水，还没煮早餐，还没买中午的菜……这样一来，情绪比较稳定，心情保持舒畅。
正念之专注当下
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