2024.2.9日除夕夜
五福陪伴对话觉察日记
姓名：高燕 组名：彩云组
一你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、还清晰的记得去年的除夕情绪特别冲动，和孩子发生了冲突。今天我们全家一起动手做菜包饺子，其乐融融，因为有觉察时刻感觉情绪很重要，氛围很重要。
2、在吃年夜饭的时候，一年孩子和老公做的好进步地方给予鼓励，氛围很温馨。送走2023迎来一个不一样的2024开门红。
3、在回看一年的学习和努力，我的情绪管理也有了一个很大的进步。作为妈妈，放下任性，放下控制，更多是让孩子感受家就是他们最安全最放松的地方。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、高燕赞美你是一个包容付出的人。
2、高燕赞美你是一个情绪稳定有责任心的人
3、高燕赞美你内心深处一直都是愿意帮助别人的人。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、在语言模式上更多的是鼓励和赞美的话语，在表情上应该每天有一个笑脸，让家庭的氛围温度更高。
2、在突破自己去表达，敢于去大胆的与人链接上还需要成长，也就是这种勇气要突围出来才能影响孩子。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、提升自己大胆表达。
2、提升自己，遇事要思考，冷静。
3、牺牲自己要多问开放性的问题，遇事先管住人，后管住事。
