侯冬梅，中原焦点团队讲师，心理咨询师，成长分享第1495天，（2022.06.06星期一）
愤怒究竟是什么？
愤怒是痛苦的一种自然反应，痛苦不仅仅是身体上的疼痛，还包括心理上的疼痛。当一个人感觉不舒服、被拒绝、被威胁或者失望时候，愤怒就会出现。
但是疼痛本身一般不会导致愤怒，愤怒的出现是因为痛苦或疼痛还伴随着某种“想法”。
能够引发愤怒的“想法”往往隐含着个人的评估、假设或对情景的解释，即“愤怒的当事人”认为有人正在（有意识或无意识）伤害自己。愤怒通常指向某个目标——另一个人、一群人、一种规则、甚至自己。
我们要学习就是如何表达自己的愤怒情绪，然后说出自己的需求。
