这周是新的一学期运动打卡第19周啦（６月11日——6月17日）。

也是本学期的倒计时了！

同舟学院的运动打卡项目

（2月6日--6月30日）

一、打卡宗旨：

“我运动、我健康、我快乐”，培养习惯，提升幸福

二、打卡要求：

１.不限定运动项目，但必须是与身体锻炼有关的运动,运动时间15分钟以上；

２.参加接龙，运动项目+时间+卡路里（或感悟）+晒图（可发运动数据截图或与运动场景有关的照片，可以自拍，也可以是周围的环境）。每日由最早完成运动的人发起接龙。

三、打卡奖励：

１.运动打卡以周为单位统计，每周日为第一天。为保持运动项目完整性，接龙内容统一汇总，统计表将只统计打卡天数。

２.积极参加学院挑战赛。不再每天奖励，按以上要求，本学期内完成有效运动打卡累计108天，即挑战成功，可获108个贝奖励。同时，原已参与运动天数依然有效，并可一直继续累积至365天，将获学院礼物一份。

运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始，本周大家参与运动打卡的情况有统计表为证。

本周参与共65人次，本学期达到了　　1548人次。

又有一位友友成功挑战108天，祝贺祝贺！

这周运动打卡的友友是这11人：幸福小花园、含英、黎雨萱、边城涛哥、宇中静树、大雁f、晨妈爱阅读、田尔心、佛晓星辉、盾明湖、鱼吖等友友。

本周没有新增加的友友。

运动项目依然包罗万象: 有慢跑、快走、广场舞、爬山等；瑜伽、塑身、瘦腿等健身操；有踢毽子、跳绳、快乐燃脂操、乒乓球、蓝球、呼啦圈等等，真是各显其能，丰富多彩。

生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康，运动贵在持之以恒，加油吧，友友们！

每周推荐一位优秀的打卡运动员，看看榜上都有谁吧？

第1周推荐的优秀打卡运动员是褐瞳浅言友友

第2周推荐的优秀打卡运动员是边城涛哥友友

第3周推荐的优秀打卡运动员是含英友友

第４周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友

第５周推荐的优秀打卡运动员是大雁f 友友

第６周推荐的优秀打卡运动员是 潇子雯友友

第７周推荐的优秀打卡运动员是 每月读本书 友友

第８周推荐的优秀打卡运动员是 宇中静树 友友

第9周推荐的优秀打卡运动员是 鱼吖 友友

第10周推荐的优秀打卡运动员是 晨妈爱阅读 友友

第11周推荐的优秀打卡运动员是 田尔心 友友

第12周推荐的优秀打卡运动员是 佛晓星辉 友友

第13周推荐的优秀打卡运动员是　盾明湖 友友

第14周推荐的优秀打卡运动员是　幸福小花园 友友

现在是评选第二轮推荐优秀打卡运动员啦！

第15周推荐的优秀打卡运动员是宇中静树 友友，一位跑步达人

第16周推荐的优秀打卡运动员是含英 友友，一位积极打卡达人

第17周推荐的优秀打卡运动员是边诚涛哥友友，一位多才斜杠达人

第18周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友，一位晚间运动达人

本周推荐的优秀打卡运动员是大雁f友友，一位室内运动达人

下周优秀运动员会是谁呢，让我们拭目以待......

下面是大家运动记录和感悟接龙，您最欣赏下面的哪一句，欢迎评论区留言哦！

6月11日

1. 幸福小花园 逛吃逛吃，16000+

2. 田心尔 步行一小时。

3. 大雁f 健身包操30分钟

4. 含英 自由训练30分钟

5. 佛晓星辉 今天散步40分钟，没走多少。

6. 鱼吖 步行11000步，消耗热量460千卡。

7. 边城涛哥 今日下雨，在外面走得少了点，刚八千多步，不过，在家里练了练哑铃也不错

8. 黎雨萱 步行一万步，1150千卡

6月12日

1. 盾明湖 步行6000+，消耗200+。

2. 大雁f 健身操20分钟。

3. 幸福小花园 今日运动25000

4. 黎雨萱 步行+瑜伽，106分钟，637卡

5. 鱼吖 步行13800，消耗热量630千卡。

6. 含英 今日运动30分钟左右，勉强过关了。

7. 田心尔 陪娃散步玩耍俩小时。

8. 佛晓星辉 丁香公园等处一游，步行16000+

6月13日

1. 含英 直播课30分钟，自由训练30分钟，天气热了，也要坚持运动。

2. 宇中静树 早上锻炼半小时

3. 鱼吖 今天步行只有10000步，消耗热量460千卡。

但今天特别累，给狗子洗澡真不是一件省力的活，两个手臂估计都得酸到明天了 @_@。

4. 田心尔 室内运动20分钟。

5. 盾明湖 步行5000+，消耗200+，今天搬运药材了手里都磨出泡了，可怜/:8*

6. 幸福小花园 30000+，太超量了

7. 佛晓星辉 步行40分钟，6000+

8. 黎雨萱 步行+形体操，156分钟，766卡。

9. 边城涛哥 晨跑四点三公里，今天感觉比较轻松

10. 大雁f 健身操20分钟

6月14日

1. 含英 Keep直播课60分钟，消㲎399千卡。

2. 佛晓星辉 今天走的不多，40分钟，4000+，今天开始气温高起来了。

3. 大雁f 健身操20分钟

4. 鱼吖 步行13500+，消耗热量650千卡。

5. 宇中静树 刚才慢跑半小时

6. 黎雨萱 步行+瑜伽，115分钟，625卡

7. 幸福小花园 步数13000*

8. 边城涛哥 晨跑四点五公里，感觉状态不错

9. 盾明湖 步行9000+，消耗200+。

10. 田心尔 陪娃散步15分钟。

6月15日

1. 含英 燃脂操40分钟，消耗357千卡。

2. 佛晓星辉 今天去外滩湿地玩儿，步行5000+。

3. 大雁f 健身操30分钟

4. 幸福小花园 步数13000+  这是近几天算少的

5. 晨妈爱阅读 步行半个小时

6. 田心尔 和娃散步20分钟。

7. 盾明湖 步行5000+，消耗200+

8. 宇中静树 慢跑一阵再快走

9. 鱼吖 步行13000+，消耗热量600千卡。

10. 黎雨萱 步行+瑜伽，110分钟，848千卡

11. 边城涛哥 步行10000+，天真的很热了，风都是烫的

6月16日

1. 盾明湖 步行6000+，消耗200+，出了好多汗。

2. 宇中静树 早上锻炼半小时

3. 大雁f 健身操20分钟，微微出汗。

4. 佛晓星辉 今天去江北博物馆参观游览，步行13,000+

5. 含英 自由训练50分钟，消耗190千卡，忙碌的一天，差点忘了打卡

6. 鱼吖 步行11800+，消耗热量500+千卡。

7. 田心尔 室内运动20分钟。

8. 幸福小花园 步数20000+，累并快乐着！

9. 黎雨萱 步行+锻炼，202分钟，1073千卡

6月17日

1. 含英 Keep直播课60分钟，消耗507千卡。

2. 宇中静树 早起锻炼半小时

3. 幸福小花园 每天马不停蹄，但丝毫不减肥🤔

4. 大雁f 健身操20分钟。少量节食加健身操，身体会变得轻盈。

5. 佛晓星辉 今天主要是逛超市，逛夜市，步行9000+。好吃的东西太多了，体重不断增加。

6. 田心尔 带娃散步20分钟。

7. 鱼吖 步行11800，消耗热量560千卡。

8. 盾明湖 今天步行14000+，消耗500+。

9. 黎雨萱 形体操60分钟，357卡