生 命 的 爱
（2019年11月26日分享第72篇）
滑县小规模学校联盟小田小学杜冠鹏
无论在生活中或是在工作中，我们都有很多无奈。感觉有好多事情“不得不”做，感觉好多事情“应当”做，这无形中就造成了我们的沮丧和无奈，甚至是感觉痛苦。这个真正的原因就在于自己的自责，他们认为自己所做的事情是错的或不好的，所以应当为此感到痛苦。其实是他们对自己没有一个正确的自我评价，这些负面的自我心理暗示使他们看不到生命的美。所以我们要在生活和工作中培养对自己的爱——对自己生命的爱。
首先要转变自我评价的方式，既然希望自己所做的任何事情都是有意义的，那么自我评价的方式就要有助于学习，使选择符合生命的需要。改变是处于对生命的爱，而不是处于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。一旦人们意识到行为背后的羞愧和内疚，他们对这些行为的欣赏也就比不上那些只是出于爱的行为。其实在我们的语言中有一个词极易引起羞愧和内疚，还经常用它来打击自己，以至于很多人无法想象没有它生活将如何继续，这个词就是“应该”。因为它意味着别无选择，使他们感到无奈和俱伤，同时又不甘心不愿屈服。
非暴力沟通认为对他人的指责反映了我们遇到挫折——他的行为不符合我们的需要。如果我们指责的那个人恰好是我们自己，我的行为不符合我的需要。非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难:在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。
一定要试图理解自己过去的所作所为，人的行为总是赋予自身的需要及价值观，也不论我们事后是感到庆幸还是遗憾。通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。可以原谅自己。让人意识到尽管过去的选择并不理想，但他也是为了实现内心的渴望。非暴力沟通的忧伤及自我宽恕为个人的学习和成长创造了条件。只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能够建设性地满足他们。
不管是在工作中还是在生活中，不管是在网络中还是在现实中，一定要清楚自己想要满足什么需要。其实我们的需求有两个方面，一方面服务他人，另一方面照顾好自己。类似的情形中，只要能意识到这两方面的需要，就能灵活地克服困难。
非暴力沟通的忧伤及自我宽恕可以激发我们对生命的爱。一定要弄清楚行为的动机，它反映了我们是否爱惜自己。出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、责任和义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。如果致力于满足他人，及自己健康成长的需要，那么，越是艰难的工作也不乏乐趣。反之，如果我们的行为是出于义务职责、恐惧、内疚或羞愧，那么即使有意思的事情也会变得枯燥无味。我们常常误认为生活的目的就是为了活着回报。迫切的希望得到人们的微笑听到一点儿鼓励，盼着人们夸我们是好人、好家长。为了讨人喜欢。会努力迎合他人。为了避免遭人嫌恶，不做那些不受人欢迎的事情。于是为了博得他人的喜爱，我们费尽心事委曲求全，这是可悲的，所以我们在生活或工作中经常感到不痛快就是很正常的啦。实际上，行为只是出于对生命的爱，自然会心存感激，一旦如愿活出对生命的爱，所体会到的欢乐是他人的赞同永远无法给予的。
让爱主导我们的学习和成长，同时在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。那行为不再是为了履行职责、获得回报。我们一定要深入理解我们行为背后的动机，其实每个人都是对自己的行为不能有一个清楚的认识，所以就经常自责抱怨自己，让我们用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将会变得和谐而充满欢乐。
