当你停止了情感外包，就不会再轻易出现被激怒或炸毛现象.
我们之所以总是被激怒和炸毛，是因为我们总渴望被理解、被认可、被照顾、被爱.可是别人并没有义务理解、认可、爱我，总是向外获取情感；本身就是一种深深的执念.一个人如果不懂得爱自己，在别人拿到的根本不是情感诉求；而是控制欲.
别人对我无情无义，不是他们没有爱心；而是人家的爱心要给的自然，而非必须和应该.
2026年我要专供：
1.不被理解
2.不被认可
3.不予同情
4.不被喜欢
5.被讨厌
6.被怀疑
7.被冷漠
8.被拒绝
9.被误会
10.被孤立
我这么做不是远离人群，而是让自己情绪更加稳定.而情绪稳定最有效的办法，就是停止情感外包；转为自我关爱和向内求.
