还是要规律作息，这周都是晚上10点多11点前睡得，每天早上都是差不多6点左右自然醒，醒了后也没有拖延，都是直接起床了，要么跑步运动，要么洗漱为新的一天做准备，除了眼睛还是一如既往的累以外，这种规律作息带来的掌控感还是蛮好的。
以前一直都想要5点或是5点半起床，经常因为晚睡或是睡眠质量差无法做到，从而陷入内耗，这周放低要求，改成6点，好像就都还挺顺利，而且孩子每天也睡了8个半小时左右，手表睡眠分数都是90多分，也不用总是担心她因为我们没有做到早睡从而导致没睡够而焦虑了。
就这样吧，先稳定住每天6点钟起床的规律，后面再看有没有优化的空间，比如晚上睡得更早些等。先坚持住这个节奏，至少可以少一点内耗。
至于眼睛的问题，继续坚持早睡，规律作息，好好吃饭和运动，观察一两周后看能不能缓解。
