昨晚睡眠得分75分，深睡眠时长好像还可以，可能主要是总睡眠时长拉低了分，今天早上又怒做了108个大礼拜，也去做了灸，希望今晚继续有好转迹象。 今...

昨晚睡眠得分82分,自我体感一般，主要可能是因为睡眠时长拉高的分。 今天早上一口气怒做了108个大礼拜,希望今天晚上能有个好睡眠。 上午安排吃早...

针对每周都发愁怎么安排的问题，暂做以下计划： 暂定：每周六上午孩子上舞蹈课，下午在家休整；每周日大户外(解锁各个公园或是武汉的各个山；天气不好的...

昨晚睡眠得分81分，规律作息和午休不超半小时执行完成，跑步和睡前瑜伽没有执行（昨天上午去做了身体调理，来不及跑步）。 睡前瑜伽难以执行的话，可以...

对于孩子和队友，你不能接受的行为，你就用行为去制止，不带言语攻击地用行动去制止，这是目前你能不伤害到人同时也行之有效的方法。 善意再善意一点，慷...

在我这儿，睡眠是个玄学，就不知道哪天能睡得着，哪天睡不着。昨晚开完家长会回来快21点，匆忙给自己和孩子洗漱完后22点钟，陪孩子读会儿书聊会儿天到...

昨天晚上与孩子爸爸又发生了一点不愉快，原因是我看育儿群里聊到孩子喝牛奶对身体有益的事，想到了爸爸最近也提到了说牛奶和鸡蛋是营养最丰富的，再想到之...

时间过得真快呀，一晃离开职场三年之久了，怪不得曾经未婚未育的同事的孩子都上幼儿园了。 回望这三年，是灰暗的三年，是见人心，经人事的三年。只有发生...

针对你的具体情况（37岁/168cm/52kg/BMI 18.4接近偏瘦、易疲劳、睡眠差、胃口欠佳、目前运动以每日3公里跑步为主），这份**一个...