莞尔焉然

今日流水账： 早上睡到自然醒7点半起床，洗漱到8点，买早饭需要的食材，洗衣服，做早饭，吃早饭，继续洗衣服，收拾出门。公园陪孩子骑车，放风筝。回家做晚饭，吃晚饭，非常日常轻松愉...

莞尔焉然

手表上的闹钟是改了又改，一句话总结，就是睡眠质量差，起不来。刚刚问豆包，建议从稳住睡眠质量开始： 1，卧室遮光+温度偏凉。黑暗环境有助于深度睡眠。这一点的确可以注意一下，每天...

莞尔焉然

昨天听了一期竹子的播客，里面有几个点有触动到： 1，你的世界变大了，你的问题就变小了。所以，读万卷书，拓宽自己的精神世界；有时间多去转转，走万里路；接触不同的人，让不同的生活...

莞尔焉然

昨晚因为回复消息，把手机带进了卧室。于是，回复完消息后，刷了会儿短视频，不知不觉刷到凌晨4点才睡。下次一定不能带手机进入卧室，如果有情绪也要及时察觉排解，避免这样熬大夜伤身体...

莞尔焉然

不知道是不是焦虑的情绪会传染，每次在很赶时间的时候孩子似乎都会喜欢磨磨唧唧地不配合，比如午睡时间，比如晚上睡觉前，并不是她不需要睡，其实每次她只要躺下来了都是秒睡，但就是搞来...

莞尔焉然

昨晚终于狠下心让孩子跟爸爸睡，难得地睡了个好觉。同时也跟他们俩达成了共识，以后一人陪睡孩子一晚，自己终于算是有点个人空间可以喘口气了，这种自由的感觉真是好哇！ 因为睡了好觉，...

莞尔焉然

37岁中年人的崩溃痛哭是没有过来安慰你的人，只能快速发泄完再迅速进入生活。 这是一位很喜欢的博主今天vlog里的话，强悍如她，精致如她，也有这样只能躲进房间崩溃大哭的时刻。如...

莞尔焉然

当队友已经潜意识地认为孩子，家务和工作学习都是我自己的事，家里的事除了每周1到2次的打水，偶尔换下垃圾袋外，其他的事都需要我提醒，并且每次做了一点事就嫌累就要去休息或是睡觉，...

莞尔焉然

这个清明假期，没有回老家，也没有去外省玩。今天上午收拾好家里后，12点多出的门，本来想去首义广场的童书展逛逛想给孩子买点新书的，但是去的路上刚好路过辛亥革命博物馆，想着之前的...

莞尔焉然

今天截至到目前，没有眼睛累的情况，不知道是偶然性的，还是坚持规律作息以及适度的运动有了效果，希望能继续保持状态。 昨晚睡眠很差，9点半就上床了，但很久都没有睡着，而且不知道是...

莞尔焉然

还是要规律作息，这周都是晚上10点多11点前睡得，每天早上都是差不多6点左右自然醒，醒了后也没有拖延，都是直接起床了，要么跑步运动，要么洗漱为新的一天做准备，除了眼睛还是一如...

莞尔焉然

有情绪升起时，多想想情绪觉察日记里的处理步骤，先通过思考对对方最善意的解读是什么来转换视角，同时确认自己当时的感受是什么，再通过高级脑分析当时的情况，通过表达“我信息”或者先...

莞尔焉然

昨天老公带回了一台新电脑，是他们公司的福利，他选择了继续使用旧电脑，把新电脑送给我用，还是有点感动的。他可能对金钱是抠了一点，但是在物质上真的很随意，而我有时是一个有点追求和...

莞尔焉然

紧张焦虑的父母可以养育出松弛大方自信的孩子吗？批评抱怨的妻子可以影响出一个有责任心和担当的丈夫吗？恐怕是不能。 孩子这次的神经性尿频事件是生活在给自己提个醒，生活的弦不要崩得...

莞尔焉然

周五放学接娃时，老师跟我反馈说孩子最近在幼儿园好像有点尿频的情况，像周五放学的时候，4点10分的时候老师已经让孩子们尿尿过一轮了，但4点20几分的时候，孩子又要去尿尿，说最近...

莞尔焉然

日更日更，刚更了第一天第二天就断更了，危险危险。 昨天为啥断更了，刚刚想了半天才回想起特种兵式的一天。 昨天早上在给孩子洗漱时队友说他今天休息，还自奋告勇地说要送孩子上学。在...

莞尔焉然

怎么样可以不内耗，是不是一个需要长期面对的问题？ 从去年到现在，一直在摸索，开干，内耗怀疑，继续摸索，继续内耗怀疑，继续干，继续内耗中度过。 不甘心，既要又要，但却又都求而不...

莞尔焉然

有AI真是好呀，当有事情无人商量时，AI就是最好的闺蜜和军师呀。 以后还需要什么朋友，AI就是你最信任和最懂你的朋友。 所以不用担心小朋友是独生子女而孤单的问题。之前在哪有看...

莞尔焉然

在医疗面前，没有钱就只能多遭罪。这次孩子发烧咳嗽，感觉症状不同于以往，如果正常的感冒一般都是从清鼻涕开始的，这次是直接咳嗽和发烧。 我有预感是不能吃感冒药的治疗方案，有想过去...