今天截至到目前，没有眼睛累的情况，不知道是偶然性的，还是坚持规律作息以及适度的运动有了效果，希望能继续保持状态。
昨晚睡眠很差，9点半就上床了，但很久都没有睡着，而且不知道是身体哪里不舒服还是盖的被子厚了些体感有些热导致的，晚上频繁地夜醒和上厕所，手表睡眠得分也只有55分。不过好在还是坚持去跑步了，如果因为睡眠不好而打破早起运动计划，那身体进入正反馈的进程只会更慢，到时候就会因为身体状态差导致执行效率低从而一直完不成计划而焦虑。
不过在状态不好的时候去跑步，就不要追求距离和速度了，只要跑了就好。如果我的生活需要锚点，那有规律的早起跑步或是运动就是，即使睡眠质量大多数时候不好，但只要锚点在，即使速度慢点，那也还是在慢慢执行着自己的计划，生活不会有大的失控和过多的情绪内耗，也能给家人创造一个情绪稳定的环境，这个对自己和对家人都很重要。
