约练挑战开始的第一周，前六天都安排的满满当当，周日的下午难得清闲，一次约满了两场，效率惊人。

  第一场是初级课程复盘时与三位老师尝试了一次咨询，我当时“扮演”一位抱怨型的来访者。整个过程体验下来，越发觉得咨询是一门很见功力的事，深刻领会了刘老师说的具体化的重要性，尤其是面对抱怨型来访者，更是应该让他（她）把心中的怨气表达出来，跟他（她）共情，正所谓“情绪出的来，道理进的去”。

  第二场约练是在中级约练群发起的，因为一身专业能力不够，所以我总是一马当先选择做来访者。整个咨询围绕自身的性格缺陷和坏情绪聊，咨询师老师用了很多我们学到的焦点心理学的技巧，比如评量问句、赞美、时空对话等等。整场做下来感觉整个人心态放松很多，咨询师和观察员给了我非常多的鼓励和启发，也非常谢谢两位老师。

    非常勉强的完成了挑战任务，下一周开始，打算好好把手头的工作做完，然后空闲的时候约练、分享，读一本好书什么的，有计划要过一段比较闲适的时光。