糖，不是致癌因素，喜欢吃甜食一般不会增加癌症风险。吃不过糖会导致肥胖，增加心脑血管疾病和糖尿病风险，但不会直接增加患癌风险。
肥胖是最主要的致癌风险因素之一，这么说来甜食/糖也会癌症风险有一定的间接关系。
《中国居民膳食指南2016》建议添加糖摄入量不要超过总能量的10%（大约50克/天），最好不要超过总能量的5%（大约25克/天）。根据美国心脏学会（AHA）2016年的建议，2岁以下婴幼儿不要吃添加糖。
“添加糖”是指制造或烹饪食品时加入的蔗糖(白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖)、葡萄糖和果糖等，也包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、玉米糖浆和果葡糖浆等，还包括蜂蜜和果汁。不包括粮食薯类和薯类中的淀粉和果蔬中天然含有的糖。
除各种糖之外，有时候甜食或饮料中还会添加人工合成的甜味剂，如糖精、甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜等，这些食品添加剂代替糖，且成本比糖低，“低糖”或“无糖”听起来好像比较健康，现在有大行其道的趋势。不过，只要使用时遵照国家标准的要求，不滥用，这些人工合成的甜味剂都是安全无害的，没有任何证据显示它们会导致癌症风险增加。
除了容易发胖之外，甜食营养价值低，含蛋白质、维生素或矿物质较少，是典型的“低营养密度”食物，只能少吃或不吃，除非你运动量很大，能把甜食提供过多的能量消耗掉。通常地，1克糖大约需要步行1分钟才能消耗掉。爱吃甜食的人赶紧去运动锻炼吧，以避免发胖，或者缺乏营养素。
过年少吃点糖，多运动。
