分享/小面包
001 接受真实的自己
你所努力的表现在别人面前的完美样子，只是欺骗了别人，却骗不了自己的心。
002 习惯的养成
每一种习惯的形成都必然会经历以下这个循环：行为发生—得到奖励—强化（奖励/惩罚）
003 别把坏习惯当敌人
实际上每个坏习惯都是我们人格的一部分，它反映着我们自己的深层需要。比如有的人嗜好甜点是因为甜品能缓解压力。
004 寻找动力，增强自控力的根本
静下心来好好问问自己：你真正想做的事到底什么？真正想成为什么样的人？这个答案才是你的动力源泉。
005 用新习惯，代替旧习惯
①从最简单的事情开始做②每天必须完成一件事（正向积极）③每天必须不做一件事（坏习惯）
006 不要积累太多未完成的事
即使是很小的事，堆积起来也会令人心里有负担。不宜贪多，每日计划清单最佳数量为3—6条。
007 原生家庭有多重要？
一个人在原生家庭中的关系直接决定了这个人的心理健康程度。很多人的心理创伤来自幼年期原生家庭的变动……
008 找到愤怒的源头
如果有人惹了你，你不敢对他愤怒，你跑去把愤怒发泄到其他人身上。你发泄得再厉害都没用，因为对象选错了，那样愤怒就没有任何意义。
009 尝试承认内疚
我们付出的时候，就会觉得有权利，我们接受的时候，就会感到有义务。
010 无需战胜恐惧
事实上，我们越恐惧一件事情，那件事情背后隐藏着的信息可能就越重要。
