>001接纳自己 悦纳自己

接纳自己首先是看到自己，无论美丑，认真的审视自己，接受自己。

>002不要求自己完美

人无完人，金无足赤。就算有小缺点又如何，不要为了表面上的完美强迫自己做内心不愿意做的事情。人生是自己的，冷暖自知。

>003 你骗得了别人，骗不了你自己

问问自己内心的真实想法是什么？究竟想做什么样的人？想过什么样的生活？不要做掩耳盗铃的事情。

>004 拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。

痛苦上千差万别的，但是唯有直面痛苦，接受痛苦，才能真正的原理痛苦。

>005 改变坏习惯

想改变一个坏习惯之前，先接受它，正视它，下一步才是慢慢弱化它。

>006 习惯的形成

习惯的形成过程：行为发生-得到奖励-强化，重复这样的循环，就会形成一个习惯。

>007 习惯决定命运

习惯是个性的基础，个性决定命运，所以习惯决定命运。

>008 我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把他们当作朋友来接纳。

你所走过的路不会白走，你所经过的事，也都会有迹可循，哪怕曾经事痛苦的，也是我们生命的组成部分。

>009 使命感帮助改变

如果要做一件事情，或者改变一个习惯，首先赋予其重要的意义，确定目标，这便是给下一步行动提供了强劲的动力。例如，我要摆脱拖延症，这样我就可以迎接更高效的人生。

>010 立即去做

认识自己，确定目标都是行动的前提，前提一旦确定，需要的就是马上行动，是立即行动！