廖阅鹏:悲伤时刻的引领

当你悲伤时,

感受这份悲伤,不要转移注意力。


闭上眼睛,觉察你的呼吸,你的身体。

容许悲伤存在。

容许你的呼吸慢慢调整成轻松悠长。

也容许你的身体放松舒适,无论想站着想躺着想坐着都行。

继续感受着你的悲伤,停止给自己贴标签。

你不是受害者,不是倒楣者,不是可怜人,你只是在经历一个事情,体验一份经历,这个历程结束后,你会完成一个功课,得到一份礼物。

觉察你能觉察这份悲伤。


在这悲伤更深之处,你有一份觉察的能力。

这觉察的能力,使你能像最优秀的冲浪者,驾驭一波波悲伤的海浪。

不要被悲伤卷入,而是骑在悲伤的浪头上,随它前进。

看着你的悲伤,犹如天空看云,大海看浪。

悲伤是一股能量,当你被它卷入时,你的自我会误用这股能量,加深自己不幸的自我形象。

你只是看着它,犹如旁观与自己无关的一片云。

云来来去去,云聚聚又散散。

你的悲伤是一股能量,当你持续看着它而不逃避不跌入想象里,它会蜕变成纯粹的能量、喜悦的能量。

继续看着你的悲伤,悲伤其实不是悲伤,它只是你心海上掀起的浪花,悲伤的底层,是你包容一切的心。


一切都是你的心变幻着,穿越悲伤的表象,认出你的心。


别浪费了你的苦难,当你悲伤时,这是一次大好机会,你将有机会品尝从觉知到开悟的滋味。


廖阅鹏老师撰文于2016.8.30.

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 214,658评论 6 496
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,482评论 3 389
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 160,213评论 0 350
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,395评论 1 288
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,487评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,523评论 1 293
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,525评论 3 414
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,300评论 0 270
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,753评论 1 307
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,048评论 2 330
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,223评论 1 343
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,905评论 5 338
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,541评论 3 322
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,168评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,417评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,094评论 2 365
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,088评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容

  • 五点我到了客村地铁站,蔡同学说她还要洗头和写个觉察,我当时就怒了,那你还约我干嘛。我觉得我不被重视,心里有点难过。...
    bef243e45c7f阅读 154评论 0 3
  • 1 佛山,靠近港口的一个小村落。离广州南站8公里,没有直达的公交车。离广州一小时车程。 村里很多工厂,模具、钢材、...
    流浪的三宝阅读 591评论 0 1
  • 我有两枝花,一黄一白,却生在一盆一棵。 我有几瓶二锅头,待寻纯粮酿制的其他酒,却如何找不到,因为总在立志藏存几年后...
    f504d92cceb4阅读 172评论 0 0
  • 是神做出来设置你命运方向的屏障,你无法往他们意志不允许的地方去.———悟空传 未来是确定的还是不确定的,对我来说,...
    科幻经典阅读 156评论 0 0