2019-05-11
心惠语录：
人成了，事就成了。
别人怎样对你，是你自己吸引来到。
别人在你身边，是自由的、是喜悦的。
愿做一束光，不为改变，只为呈现。
觉察日记～～
一 事件～妈妈最近腰疼，自己打听了一个有名气的医生，去那里去针灸。来去的路上妈妈一直指责弟媳妇，停不下来。
二 我的感受～高兴 心烦 平静。
三 我的想法～本来高兴的开车带两个老人出来，一路上都说这些不高兴的事，根本停不下来。
转化～其实妈妈说这些的时候，她是有高兴的成分在啊，因为大女儿带她去针灸，还听她倾诉这些积压在心里的苦楚。妈妈高兴说就让她说好了呀，你只需要倾听就好了。你想开导她可以等她说完再说，最重要的就是你能听她说。
四 期待～自己对妈妈的:开心的生活。妈妈对自己的:理解她的苦楚。自己对自己的:多体察妈妈
五 我的深层需要～爱与链接。
六 我的应对～觉察到自己内在的一丝心烦，很快转化。。
七 我的模式～越来越理解妈妈。
八.做些什么满足我的深层需求～多和妈妈链接。
九 生命力～向上。
食禅～煎鸡蛋有一种咸咸的酱油的味道。
呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体每个关节。
行禅～在路上散步，感受到身体与大地的链接。
