晨六时天仍漆黑，六时半天光微亮，骑电车携春秋挡风出门赴湖。风穿挡风吹膝生寒，湖畔却风习拂面舒爽。晨练各项指标扎实顺利，沐和风、暖阳，吸清新空气，遇和气练友，欲在清静湖畔完善深呼吸操。然呼吸未程式化，轻重缓急掌握欠佳，吸气六秒鼻腔闭合，挺颈挺身仍觉气息停滞、憋闷，呼气无度且骤迸，欲改经口腔缓呼辅之吹气。八时多至存车处，复走小西湖西石子路两趟，九时多返程，十时零九分归。晨练虽调息未果，却在尝试中有所悟，亦为健身之益。
今日上午十时零九分，吾已行至归家途中，回想此番晨游，倒有几分特别的感悟。
晨六时许，起身临窗四望，窗外仍是一片漆黑，窗户方向无半分亮光，便又稍作等候。待六时半，天空才渐渐透出亮色，不敢耽搁，骑上电车便往东向如意湖去。一路上风渐起，吾拉扯了几次车前的春秋挡风，即便如此，冷风仍 “嗖嗖” 地从两腿膝盖处钻进来，透着几分凉意。然抵至湖畔，画风一转，风儿习习吹过，拂动脸颊，竟觉舒爽不已，先前的寒意也消散大半。
此番晨练，各项既定指标完成得还算扎实顺利。和风轻拂，暖阳初升，空气清新沁脾，练友们亦和气融融，这般清静雅致的湖畔环境，让吾忽生一念：试着 “深呼吸”，完善一套专属自己的 “深呼吸操”。
可事与愿违，这深呼吸操终究未能成型。一来尚未 “程式化”，二来轻重缓急、舒缓程度也掌握得不够到位。本盼着能 “呼出一腔浊气，深吸一口清香”，尽享那份陶醉，实际体验却相差甚远。吸气时，气息未能源源不断涌入鼻腔，往往吸至六秒，鼻腔通道便突然闭合。为延续吸气，吾只得挺直脖颈、再挺直身躯、稳稳站稳脚跟，可气息非但未有流入之感，反倒似停滞不前，憋得人生出几分痛苦。
呼气亦是如此，毫无时间观念，往往是气息在体内积滞片刻，便突然从鼻腔迸出，仓促得毫无章法。吾暗自思忖：不如改由口腔呼气，缓缓吐出，最后再辅以轻吹，这般有起有伏，才算得上完整的 “过程”。
上午八时多，行至存放车子处，却觉意犹未尽，便又折返小西湖西边的鹅卵石石子路，慢悠悠走了两趟。一步一步踩着石子，感受脚底的触感，不知不觉便走到九时多，这才罢休，骑车往家赶。
虽深呼吸操未能如愿完善，但这番尝试与体悟，也为晨练添了几分意趣，倒也不负这湖畔晨光。
