允许
看到儿子的回复，挺高兴的，嘴角自然上扬。没有以前的惊喜和激动，可能是对儿子的回复与否有了允许。
你是我的镜子
“你看你那个脸。”老公带着不屑的口吻说。
“你没看到你的脸。”我回复。我是看到他听到我说的话，额头眉毛都拧到一块了。话忘了，记着这表情。心里勾起了不满。就回了一个表情。老公看到了。也感受到这个表情的着急。却不知，刚刚我感受到他就是这个表情。人往往不知自己的面相表情，只看到对方的表情。终于理解了，别人是你的一面镜子这句话。
表达
我不想老公的鞋子压着我的衣服，希望衣服挺直的。我就没有把他的鞋子放在包里，而是挂在包外。老公看到了，就把鞋子挤压到包包里了，还说我做事不利索。我想回击他，感受到他的攻击。又想到，那是他的想法，与我无关的。（长舒一口气，呼出了心中的憋闷。）可以不回应。心理又不爽，被他的攻击勾到。“鞋子挂在外面，就是不利索，那是你的看法。”我顶了一句。也可以告诉他“谢谢你向我分享对这件事的看法。我感受到你的指责，心里觉得不爽。”我可以先肯定，后道出我的感受。当然不是吵架，是我表达自己的想法和情绪。
释放
行李安置妥当，坐好。肚子立刻提醒，饿了，可以用餐了。倒出稀饭。
老公看了说:“怎么这么干？”
也还好，我觉得。“我没装满水。想着可以的。”我答。
“稀饭就是稀饭。。。。。”老公加了一句。
感受到责怪，不爽。吃了两口。情绪需要释放，“我挺喜欢吃这种。。。。。有点干。”我表明我的喜好。
“你总不同。”老公说。
只是与他不同而已。感受到情绪，觉知到那是我的情绪（还是有愤怒——我感受到你的指责（腹部气泡破例似的轻松。））我知道那是我的情绪，我负责。我看到我的情绪，我不会把我的情绪发泄给你，我要看到她，理解她，允许她的存在，接纳她。表达她，分享她，或释放她。打了个嗝，舒畅了。
刚刚情绪来了，告诉自己，那是我的情绪，与老公无关。是压制自己的情绪，觉得她是不合理的。感受不爽。
怎么和老公无关的？
有关的，感受到他的指责，我才维护我，才升起不满情绪。我可以向他表达我的不满。维护我的尊严。我是我忠实的保护者。
老公也平和了。
