正念练习:信任和存在于你的存在
轻松对待老毛病，需要信任，对生命本身的信任。
我们每个人都是孩子，我们每个人都是古老的，我们每个人都有一个身体，他说我们每个人都很害怕，他也说我们每个人都必须找到一种生活方式来承受恐惧。一切都是活着的，贝壳建筑人鱼山树木材都是活的，水是活的，一切都有它自己的生命，一切都活在我们的身体里。
生活在你内心的世界里，重要的是你的关切，重要的是你的感觉，重要的是你的注意，重要的是你经历的生活。知足就是你经历的生活，快乐就是你经历的生活，满足和力量就是你经历的生活，平和就是你经历的生活。
不要害怕，让生命牵着你的手，让生命活在你的生活中。
当你冥想的时候，去感受你的锚定点，轻柔的去关注呼吸或者身体，让你的感觉保持敞开，去关注声音、感觉和情感的流动，让这条生命之河徜徉而过。
如果生活中的任何一部分变得十分突出，且唤起你的注意力，试着去接受，充分的去关注是什么，引发了这样的感觉，接受不愉快的感觉，接受恐惧、接受兴奋、接受渴望。
去看，去感受，让生命牵着你的手，经历它所给予你的一切。
爱自己:
腰疼久未愈，今天去医院彻底的检查是一遍，并且事先打听好哪个医生水平高，对自己好一点！晚从医院步行至公交站，近一万步，点赞！！。
晴空一鹤_4455
2017.06.23
