这是菡萏萏的第259篇
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很多人害怕独处，一旦不处于热闹中，便觉得整个世界要抛弃他去寻欢作乐。那是一种自我逃避。有时候，人越多反而越寂寞，那是一种折磨。善待自己，只有傻瓜才煞费苦心地自虐。
与自己融为一体的感觉真的很棒，你的意识完全只在自己的呼吸，身体的觉察，时不时冒出来的观念所覆盖。不会被其他的意识体打扰，完完全全就只有自己这个个体，每一次这样和自己待在一起才是高质量的独处。
很多情况下，我们虽然是一个人待在一个地方，自己做些事情，但是，你并没有完成跟自己的接触，就像跟人沟通一样。有效的沟通应该是你知道自己的想法是什么，再选择一个方式，将你的想法传达到对方那里，并且是真的传达过去了。这样的沟通才是有效的沟通。
跟自己的接触也是一样，如果只是自己呆着，但却又没有去在意和感受自己当下的状态，没有真正的融入其中，那只能说你还在游离，并没有形成跟自己的有效沟通。
这也是为什么，有的时候的放松的方式会让你越来越消耗，或者说跟人接触也会让你有一种消耗感，原因就在于有没有形成真正的接触。
