快走5

加入快走队第二天，三圈正常速度，边走边做动作，觉得自己的动作很标准，后边背手的动作明显有进步，觉得右肩的疼痛快要好了。

第四圈加快，明显比昨天步子大，跟下来没有昨天那么累，感觉这么跟下去，体能要上一节台阶，瑜伽拉伸也要上一节台阶，这两个是相辅相成的。如果大胯不伸拉开，你是迈不了大步子的。明天快走的两圈如果都跟下来，那么奖励自己一杯豆浆。

最后编辑于：2017.12.06 21:28:03

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