精于专注，让拖延无处遁形

斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔的父亲告戒他:

“当你决定做一件事情，千万不要被外力影响，因为你决定了，说明你已经深思熟虑、考虑周详了，那么首要的任务就是坚持不懈地完成，天大的事情也要为此让路，要不然你可能会失去宝贵的东西。”

面对懒惰，面对拖延，面对诱惑，多数人都忽略了一个耳熟能详的词语——专注！

想要提升自控力，打败三分钟热度，就得培养专注力。

（1）充分运用积极目标的力量

给自己设定一个自觉提高注意力和专注力的目标，你会发现，在很短的时间里，你集中注意力的能力会得到迅速提升。

从现在开始，你要告诉自己：我比过去善于集中注意力。

无论做什么事，一旦开始，就要迅速地排除干扰。比如，你今天要写一个方案，那就要求自己高度集中注意力，把这件事情完美地解决。

（2）找到自己真正感兴趣的事

当我们专注于自己所感兴趣的事时，懒惰和拖延往往不会出现。

事实上，专注于兴趣的目的并不是局限在那件事上，而是要借助这个平台训练自己在工作、学习上的专注力。

很多成功人士，他们专注于兴趣，以此为乐，并且在兴趣上的成就超过自己的本职工作。最后，他们成功地把兴趣转化为工作，体验到了成功的喜悦，也享受到了生活的美好。

（3）努力完成一个阶段性的目标

找到自己喜欢的事，制定一个阶段性的目标，努力去完成它。

（4）每次只做一件事情就好

学习新鲜的事物时，拖延症患者总会犯一个毛病，那就是率性而为，想起什么是什么，从来不仔细思量。

真的去做了，遇到了困难，立刻就退缩变懒，或者干脆不做。

不要同时给自己定多个目标，每次只做一件事，专注地把它做好。

欢迎阅读点赞，我是原小宝，每天分享读书笔记，原余生你我都能自律、自强，克服懒惰和拖延，过上自己想要的生活！