本周选中的话题是宏英小伙伴提出的关于对错失恐惧症的思考，我分到了黄帽，讲讲自己的经历与思考。
在查了相关资料后，对这个概念有了较为清晰的认识。错失恐惧，又称错失焦虑心理、错失焦虑症等，即FoMO，英文全称是Fear of Missing Out，可直译为“害怕错过”。这一概念最早作为一种心理现象被赫芬顿邮报在2002年提出，而后又被美国《商业周刊》杂志在2007年以一种类比“传染病”的形式进行描述，受到了广泛关注。
想想自己的一些经历和生活情景，似乎与这个描述非常相像。比如：两个小时不看手机，就会担心错过重要信息，哪怕是假期和家人在一起；忙了一整天，刷朋友圈一定要翻到上次看到的；看到其他孩子报了各种兴趣补习班，自己的孩子没有兴趣的话，就会担心她没有特长，将来落后于人……”
正如大家所说的那样，其他人动了起来，你不动，岂不是吃亏了？别人都去参加，你不去参加，岂不是错过了？
有次与单位年纪大的同事聊天，对于热议的双减和学科补习班展开讨论。想想过去的人做父母，并没有那么多焦虑，并不是因为大家没有差距，而是那时候没有微信群，也不知道别的家长是怎么管教孩子的，更不会知道他们上了什么补习班、夏令营。大家都是按照自己的方式在养育孩子。
但是，现在的70后、80后就比较惨，睁开眼就能看到这些家长微信群，里面很多家长都喜欢晒自己如何育儿的，都带孩子参加了什么活动，给人很大压力，焦虑自然而然就会产生。
这种司空见惯的现象，反映的就是错失恐惧，可见，它已经蔓延很久，范围也很广。究其原因，或许是由于从众心理，我们希望跟大家保持一致，所以不断地渴望了解其他人的状态，并努力地融入其中，不敢错过。
那如何应对呢？
在宏英进行议题解释的时候，提出了编织的形式，我认为这是一种非常好的方式 。编织是对自己手工艺品有绝对的控制权，是增强自尊、自信的好方法。对照下自己的焦虑、恐惧，我觉得有几点在下步注意和改正：
一、 知道自己要什么
对于70后的我，目前培养孩子的过程是产生焦虑、恐惧最多的地方，通过这次的输出，明确自己想要达成的目标和认为可以接受的结果。比如，孩子的学习要结合孩子的实际情况，按照什么步骤方法去实施，这是最重要的。
二 、理智接受错过
每天面对洪水般涌动的媒体信息，有选择性的获取，摒弃那些毫无根据、博人眼球的网络热点，将注意力转移到真正重要的事情上。我需要做的收集信息，要从最信任的人那里获取信息和建议，选择最好的，而不是排除最差的。理智接受错过，哪怕错失，也不再恐惧。
三、 不断培养信心
信心是应对错失恐惧症的最好解药，培养“无论做何选择，都有信心过好自己”的感觉。学会把所有的事情按照目标排序，按照重要度去安排，然后全力以赴去实现认为最重要的那件事。慢慢地，随着最重要的那件事的进度能如自己所愿，就会充满信心。
弱水三千，只取一瓢，是一种笃定，更是一种智慧。面对我们的人生，有信心地面对、分清主次，可能还会错过很多风景，而正是因为有了无数的错过，才凸显出所拥有东西的珍贵。
